夏天，骨關節最怕“涼涼”！這項福利請收好…… _健康小知識

夏季氣溫升高，
我們的“腳趾頭”總想去戶外走走
在一年中陽氣最旺盛的時節
風濕骨病卻時不時前來打擾
影響了出游的心情
在夏天
骨關節養護仍不能掉以輕心

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由鴻茅藥酒聯合大連廣播電視臺
《半島晨報》
海王星辰連鎖等
共同開展的“骨足能量益起健康”
骨健康守護行動
將在海王星辰泉水店舉辦
屆時
大連廣播電視臺主持人大嘴親臨現場
呼吁全社會共同關注風濕骨病健康
關節的“自述”：為何夏季骨病找上門
我們都知道
風濕骨病等慢性病多伴隨陰冷天氣而來
而夏季氣溫逐漸走高
陽氣旺盛
此時風寒濕邪較為薄弱
風濕骨病等慢性病的發作相對減少
但為何骨病還是會找上門來呢
讓我們來聽聽關節的“自述”吧
頸椎：“我用纖細的身軀承擔著重任，人體聰明的腦袋重量，約等于一個西瓜的重量，即便是一動不動，我都并不輕松。
而大家總是低頭看手機，或者在電腦前一坐就是大半天，有時候追起劇來忘了時間，躺在床上墊高枕頭，別提我有多難受了。夏天在冷氣開得很足的空調房里，文弱的我也常常無遮無擋，被冷風無情地吹著。 ”

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“很受傷”的頸椎
會出現脖子僵硬、酸痛的癥狀
由于長時間保持一個姿勢
也會因供血不足而造成頭暈、頭痛
有時晨起會感到手指麻木
甚至出現頸椎增生等病變
膝關節：“說起負重，我的壓力當仁不讓，人的上半身和大腿重量都由我來承受。大家走路、跑跳都離不開我的柔韌性，但很多人忽略了對我的養護，常常讓我受傷。
要么有的人不喜歡運動，肌肉沒有足夠的力量分擔我的負重；要么是運動狂人，但卻沒有掌握科學運動的方法，讓我反復被‘摩擦’ ，甚至造成機械性損傷。還有啊，我特別討厭寒冷潮濕的環境，夏天，在陰雨天氣或者空調房里，有的人穿著格外‘清涼’ ，殊不知，冷空氣容易下沉，在房間中下部停留，讓我防不勝防。 ”

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“很受傷”的膝關節
表現為膝蓋發涼發緊，隱隱作痛
僵硬不靈活，活動受限
麻木，有包裹感
陰雨天氣疼痛加重，纏綿反復
冬病夏治正當時：我們這樣養護骨關節
中醫講究“冬病夏治”
而骨關節類疾病
夏天是最佳的養護時機
因為
人體的陽氣“生于春，長于夏，收到秋，藏于冬”
由此可見
人的陽氣在冬天是最弱的
有人形容
在冬天治骨關節病
就像是雨天晾衣服
很難曬干
到了夏季
人體陽氣會達到一年中的高點
外界暑熱驕陽
這時躲在體內的寒邪、痰濕
容易被趕出來
一些宿疾由此得以恢復
夏季養護骨關節，我們應該怎么做？
1、不能貪涼
貪涼是誘發或加重骨關節病的主要因素。應避免關節受寒和受潮，注意關節處保暖。腰背疼痛以及肩周炎反復發作的患者應盡量穿長衣長褲，減少接觸涼風或涼水，不管有多熱，都不能沖涼水澡；盡量不要睡涼席。另外，要正確使用空調，溫度不能低于26℃ ，室內和室外溫差控制在7℃ ，吹空調時，最好披一件外套并蓋住膝蓋；定期開窗通風，避免室內過度潮濕。
2、適度運動