當孕媽媽們順利分娩之后，就要進入月子期了 。這個時候，是媽媽們恢復的重要時期，如果沒有護理好身體的話，會給身體留下很多問題的 。除了一些生活護理之外，媽媽們還需要照顧寶寶，所以在日常飲食上面，需要注意很多的問題 。那么，對于媽媽們來說，如何掌握月子菜譜呢？
【月子菜譜竅門】
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
3、適當補充體內的水分：新媽媽在產程中及產后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法 。