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春夏養陽，這里的“陽”指什么？跟著中醫學養生“愉快一夏”( 二 )

健康知識養生常識


飲食方面 ， 可選擇藥食同源 ， 入脾腎兩經的食物 ， 如山藥、蓮子、芡實、薏苡仁等 ， 具有健脾益腎 ， 祛濕之效 。
情志調護
【春夏養陽，這里的“陽”指什么？跟著中醫學養生“愉快一夏”】精神內守 ， 病安從來
春季 ， 萬物始生 ， 對于情志的調護 ， 也當順應生發之氣 ， 應心胸開闊、思想豁達、放松身心 ， 使情志得到生發 ， 避免情志抑郁、動怒 。
夏季 ， 天氣炎熱 ， 情緒上難免出現煩悶和焦躁、注意力渙散 ， 在日常生活工作中 ， 應注意及時調整節奏 ， 神清氣靜 ， 切忌暴怒 ， 以防心火內生 ， 可聽聽輕快舒緩的音樂 ， 心靜人自涼 ， 可達到養生的目的 。
總而言之 ， 這個時節里 ， 又逢常態化新冠肺炎疫情防控 ， 保持樂觀的情緒與開朗豁達的心態非常重要 ， 這不僅可以讓自己舒心 ， 也有助于提高身體的免疫功能 ， 正如《黃帝內經·素問》有云：恬淡虛無 ， 真氣從之 ， 精神內守 ， 病安從來 。
作者：朱逸云王琳（均為上海中醫藥大學附屬龍華醫院上南路院區腎病科醫生）
編輯：唐聞佳
責任編輯：樊麗萍
圖：視覺中國
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