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不知道朋友們有沒有這樣的感覺，明明外面很熱，卻感覺身體某個部位很涼，明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕，這就是排寒氣的表現，另外還有幾個排寒氣的渠道，都是大家熟悉的。打噴嚏，打嗝，流汗，大小二便……不要小看這些生理現象，都是人護衛自身的法寶啊，比任何靈丹妙藥都要好。其實吃藥也無非是輔助身體排病，排病的是身體而不是藥，這些以后有機會我會找時間再談。所以各位朋友留心觀察一下自己，你有多久沒有打嗝了?不瞞大家，我每天早上都會排氣排的很厲害，上下通暢，身心舒泰。六、刮痧、拔罐

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有些人寒氣累積了十幾年，厚厚的壘在背部。夏天外邊的太陽曬不進，里面的心火頂不出。這種體質叫做“冰包火”，這個時候就要在背部拔罐，刮痧來“破冰”了。把氣血拔活了，再借助天時與自身之力，則寒氣可排。七、心靈的陽光

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道家講每個人都是一個小宇宙，那么我們自己身體里有沒有太陽呢?有的，就是自信心。為什么我們說人要挺直脊梁呢，現在大家知道了，脊梁就是督脈，脊梁挺的直就是一身正氣的表現。我們都是老天的兒子，為什么要低頭弓腰，覺得事事低人一頭呢。希望有緣人都能找到自己心靈的陽光，找回自我，重拾自信。八、功法

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道醫講督脈乃諸陽之海，意思是人身體的陽氣的通道在督脈，督脈運行的地方就是脊柱這一條。所以鍛煉督脈是我們培補陽氣的最佳方法。道家有很多養生排病的方法。這些都是適合體弱之人的鍛煉方法，練的時候最好能心神合一，則只補不損，借心靈之力無損身體。如何才能做到這一點呢？您可以學習渾圓樁的養生課程，通過“站、行、坐、臥”四大方面的功法，可以高效地旺盛氣血，提升陽氣，疏通經絡，進而改善臟腑功能，從而全面保障身心健康。而陽氣是人體新陳代謝和生命的原動力，是人體生長、發育、衰老、死亡的決定性因素。人的生命需要陽氣支撐，陽氣越旺盛充盈，人體才會越健康強壯。站樁是非常好的養陽之法！正所謂“萬動不如一靜，萬練不如一站”，站樁過程中，感覺后背發熱，微微出汗，這就意味著陽氣生發，氣血通達起來。九、睡覺補陽氣

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如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由于腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上癥狀。教你兩招讓你陽氣十足。俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”說到底，睡眠是補腎良藥！人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹，不如獨臥”的說法，意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。一個人假若睡眠不足，或睡眠質量不好，往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠，處于過度勞倦的狀態中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。如果每天子時（相當于晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老道醫就會說：“不給你治了。”其實不是不給治，而是治不好了。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。因此，早起沒關系，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快樂的時候不多（肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因）。還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要么睡不著，要么睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。【

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