歷代養生家、包括現代科學都認為 ， 悅耳動聽、溫馨柔和的音樂更容易和人的理智、情感融會貫通 ， 這時候就能調節和增強身體的免疫功能 。

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3、充足睡眠：
我們常說睡眠是身體最大的補藥 ， 相對來說就是維持了免疫系統的正常運轉 。
睡眠充足才能養精寧神 ， 消除疲勞 ， 也才能穩定神經系統 ， 合理調節各種生理功能 。
因此有必要保持規律的睡眠習慣 ， 最需要注意的是 ， 晚上9點到11點之間 ， 是免疫系統排的毒時間 ， 這段時間進入深度睡眠 ， 有助于淋巴系統的排毒與調節 。
總之 ， 盡管為什么在我們身邊無處不在 ， 但絕大多數是時候 ， 我們都基本感覺不到它們的存在 ， 就是因為我們機體的免疫屏障之故 。

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【我們生活在一個遍布微生物的世界，為什么卻很少生?。?/strong>】?所以 ， 我們一定要保持良好的免疫能力 ， 盡可能提高自身免疫力 ， 上述3點都要做好 。