我們生活在一個遍布微生物的世界，為什么卻很少生??？

2026-04-17 健康知識養生常識

稍微有點現代科學常識的人都知道，我們的身邊，盡管看上去空蕩蕩的，其實去而存在著數不勝數的、肉眼看不見的微生物。
這些微生物有的能和我們和平共處，有的則能在某些特定條件下引發疾病。

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但我們大部分時候，基本都是能坦然面對這些無處不在的微生物的。
那么，是什么賦予我們如此強大的勇氣，傲然屹立在微生物里？而有的人則三天兩頭傷風感冒，看上去那么弱不禁風呢？
其實，我們之所以能抵御微生物的侵襲，主要就是身體自己有四道屏障，這四道屏障就構成了身體和微生物之間的一道天界。
1、皮膚黏膜：
這是身體抵御微生物的第一道防線，完好的皮膚黏膜能夠防止任何微生物隨意進入身體，而且，還不僅限于被動地防止進入，還有主動的“消殺”能力，也就是能夠主動殺滅那些漏網之魚——趁著某些空隙侵入機體的微生物。

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這一點在某些黏膜上表現更突出，如鼻黏膜、氣管粘膜、胃粘膜、腸黏膜等等。它們大多能
分泌一些溶菌酶、或者免疫球蛋白，這些物質能夠主動消殺侵入機體的微生物。
2、吞噬細胞：
作為人體的第二道屏障，吞噬細胞或者說吞噬系統是毫無疑問的強者。
畢竟，世上沒有不透風的墻，皮膚黏膜總有破損的時候，一旦受損，外界的微生物就能輕易侵入機體，而且緊靠皮膚黏膜分泌的那些溶菌酶已經無法抵擋了。

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這時候，體內的吞噬系統就會主動出擊，消滅一切來犯之敵。包括但不限于白細胞、吞噬細胞、淋巴細胞等等，把入侵者全部吞噬或者而消滅，有時候則是淋巴細胞發生應激反應，產生一些抗體和抗毒素，從而更全面徹底地消滅入侵者。
3、抗體和抗毒素：
這是身體抵御微生物入侵的“內環” ，當前面兩道屏障未能抵擋住微生物發起的攻擊時，淋巴細胞就成了主力軍，在它們眼里，這些入侵者就是一種抗原，能夠刺激它們發出反應，這就是所謂的免疫應答機制，而免疫應答最常見的產物就是產生抗體和抗毒素。

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現代科學把人體的免疫反應分為非特異性和特異性兩種，前者其實就是指皮膚黏膜和吞噬系統，它們對微生物的抵抗是無差別的。后者指的就是淋巴系統，針對某種特定的微生物、有目的地發出強力反抗，接種疫苗預防某種疾病就是建立這種理論上的。
由此可見，一個人免疫功能是否強大和完善，和疾病的發生發展、以及防治都是密切相關的。
那么，我們平常怎么去提高自己的免疫功能呢？

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1、情緒調控：
不知道大家有沒有注意到，特別悲傷的時候就更容易生病，為什么？主要原因就是過于消極悲觀的情緒，能導致體內免疫系統的低迷，從而讓外界微生物更容易侵入體內。
所以，我們平常應該多保持良好樂觀的心理情緒，多笑笑，灑脫一點，對提高免疫系統的能力是很有幫助的。

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2、音樂調諧：
作為一種藝術形式，音樂能給人的中樞抵賴無比強大的感染力，一些樂觀積極、悠揚、激蕩的音樂，能夠激發機體分泌更多腦內啡肽，從而平穩心血管系統和胃腸功能。

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