】高血壓人群雖然要限鹽 ，
但過度限鹽更不可?。?br /> 既然高鈉有這么多危害 ， 索性不吃鹽行不行？
答案當然是不行 。
因為鈉離子是人體必不可少的礦物元素之一 ， 其作用廣泛 ， 可維持細胞滲透壓、參與維持神經-肌肉的正常應激性等 ， 正常成人的血鈉值在135～153mmol/L之間 ， 如果小于135mmol/L就會出現嗜睡、精神萎靡等低鈉癥狀 。 血鈉進一步降低 ， 則可出現重度低鈉血癥 ， 如血鈉低于120mmol/L時 ， 甚至會出現生命危險 。
而且有研究發現 ， 長期低鈉飲食和高鈉飲食人群患心血管疾病的風險較高 ， 適量攝鹽可降低心血管風險 。 所以限鹽并不等于無鹽 ， 過度限鹽不可取 ， 體內電解質大環境的平衡才最關鍵 。
健康知識“劃重點”
1.鹽對于高血壓的影響主要來源于其中的含鈉量 。
2.低鈉鹽相對于正常鹽含鈉量低 。
3.長期限鹽 ， 血壓控制較好時 ， 可在醫生或藥師建議下減少降壓藥用量 。
4.謹防生活中的“隱形鹽” ， 可通過烹飪方法的巧妙處理 ， 如炒菜最后放鹽等來幫助限鹽 。
5.高血壓人群不能簡單限鹽 ， 過度限鹽更不可取 。 體內電解質大環境的平衡才最關鍵 。
（人衛健康）

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