牛奶|美國新研究：牛奶含有激素，男性常喝或導致前列腺癌？奶要不要喝( 二 ) 前列腺癌|乳制品

?3、“花生奶”
花生加入牛奶，營養雙倍？且慢，只要查看配料表就知道，一般花生牛奶都是以水、白砂糖、花生為主，牛奶或乳粉含量較少，它并不能算作是牛奶，只能稱得上是奶制品“飲料” 。
四、牛奶不致癌，老年人更要喝牛奶
都知道上了年紀，鈣質流失，容易發生骨質疏松，導致老年人跌倒、骨折意外不斷，對于像文章開頭劉大伯一樣的老年人更應該喝牛奶。
發表在《英國醫學雜志》上的一項老年人與乳制品相關研究，研究納入澳大利亞60家養老機構的7159名老年人，并把他們分為兩組，一組正常飲食，不喝牛奶，另一組每天額外補充250mL牛奶+20g奶酪。
通過對比發現，比起不喝牛奶的老年人，喝奶的老年人骨密度均有所增加，骨折的風險也降低了33% 。
老年人適當飲用牛奶，可以滿足鈣、磷的吸收，對延緩骨密度下降，預防骨質疏松有幫助。

?牛奶是人類“最接近完美”的食物，牛奶雖好，但也不適宜多喝，根據膳食指南建議，成年人每天補充300克——500克的液態奶或乳制品即可滿足營養需求，飲用過多，反而會因營養過剩，增加健康隱患。
參考資料：
[1
《牛奶里真有激素嗎？》.醫藥導報社. 2020-11-09
[2
《上億人乳糖不耐受，為什么還是建議你喝奶？》.京醫說.2021-11-24
[3
《BMJ：每天兩袋奶，老人骨折風險降3成！7千人臨床研究結果顯示，老年人額外補充乳制品提高鈣和蛋白質攝入量，骨折風險降低33%》.奇點網.2021-10-30
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