水果|推薦水果生吃
【水果|推薦水果生吃】水果生吃、整果吃 ， 是最推薦的吃法 ， 營養素的保存最完整；蒸熟、榨汁以后都或多或少出現營養素損失 ， 不作為優先推薦 。 每天適量吃水果 ， 控制在200~350克最好 。
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