赤小豆|夏天洗澡，盡可能避開兩個“時間點”，不然濕氣可能主動找上門跑步|冬瓜|赤小豆|濕氣

迎來了夏至，也就表示我們前幾天竭盡全力抵抗的高溫都不值一提，真正的炎熱才剛剛到來。面對這樣的高溫，我們能夠做得就是不斷的喝水，不斷的吃雪糕，待在空調房間內一刻也不敢離開，因為坐在常溫環境下，就算你一動不動，用不了幾分鐘，會讓你滿身大汗，所以要說夏季最重要的事情是什么，不是避暑也不是防曬，而是洗澡和除濕。
夏季洗澡一方面是為了保證身體清潔，因為我們身體在大量出汗的同時，還會產生身體分泌物附著在皮膚上，另一方面就是給身體降溫，因為大家會感覺到洗過澡以后全身舒爽。而夏季也是一個除濕的好季節，因為春季和冬季濕氣都比較重，所以很容易導致濕氣入侵，如果不及時除去，那么就會導致身體免疫力降低，給多種疾病提供入侵的機會，本身洗澡和除濕是兩件完全不沖突的事情，而前提就是要在正確的時間洗澡，否則反而會導致濕氣加重。

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夏天洗澡，盡可能避開兩個“時間點”，不然濕氣可能主動找上門
第一個時間點、太陽落山2個小時后
【 赤小豆|夏天洗澡，盡可能避開兩個“時間點”，不然濕氣可能主動找上門】其實每天維持著炎熱高溫的就是太陽在搗鬼，而夏季一般都是白天比較長，太陽落山的時間也比較晚，通常都在7點左右，如果按照這個時間算，也就是說9點以后盡量不要洗澡，因為太陽的余熱大概會在空氣中保留2個小時左右，2個小時后空氣中的溫度會慢慢下降，同時整個人的緊張感也會得到緩解，如果這個時候洗澡，在水溫的刺激下，皮膚毛孔會全部打開，這就很容易導致空氣中的濕寒之氣侵入，所以為了保證身體健康，盡量將洗澡安排在每天8點左右。

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第二個時間點、跑步之后
現在我們每天都將大部分時間和精力花費在工作上面，所以大部分人的身體素質正在不斷下降，所以就有人開始注重身體鍛煉，而運動的首選基本上都是跑步，因為它不需要任何的運動裝備，而且對運動場地沒有特殊要求，隨時隨地都能進行，但是夏季運動更容易出汗，所以很多人跑步結束以后就會馬上洗澡，可這個習慣會導致大量濕氣入侵，因為跑步出汗的時候，全身毛孔都非常興奮，都處于擴張狀態，這個時候洗澡會給濕氣可乘之機。

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除濕氣的方法其實都在你的廚房
冬瓜
冬瓜可以說是我們平時經常吃的食物，既可以清炒又可以煲湯，而且冬瓜里邊含有大量的纖維素，能夠促進腸胃活性，既能夠保證食物消化，又可以讓體內垃圾更順暢的排出；除此以外，冬瓜還是除濕的小能手，它可以清熱利水，加速體內水分循環，從而達到化解濕氣的效果。

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赤小豆
一直以來，都說紅豆具有很好的除濕效果，其實真正的除濕高手是赤小豆，它和紅豆有很大一部分相似之處，所以才被誤認為紅豆，每天用赤小豆煮湯喝，能夠有效的清熱解毒，去除體內濕氣，還可以很大程度上避免濕氣入侵。

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營養師觀點：所謂濕氣重，百病生，因為一旦濕氣加重就會導致體內血液循環出現異常，從而身體各器官的活性也都會受到抑制，從而影響免疫系統的功能，所以想要保證少生病，首先要避免在兩個特殊時間洗澡，而且還要多吃類似冬瓜、赤小豆這樣的除濕食物。