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睡眠質量|常在半夜3、4點鐘醒來，久久難入睡，可能是3個問題在“作怪”( 二 )

睡眠質量




遠離手機
手機可以說是現在我們必不可少的一種電子產品 ， 有很多人在睡覺之前經常喜歡看手機 ， 不知不覺就會影響你的睡眠質量 。 而且經常在半夜醒來看手機的話 。 會覺得看一會兒就能夠睡覺 ， 其實手機中的一些信息也會自己找到你的大腦 ， 更影響到你的睡眠時間 。
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