睡眠|陽氣充足百病不生，四個升陽方法要牢記！涼茶|飲食|運動

文章圖片

文章圖片

這個夏天，你變“陽”了嗎？
疫情之下，人人都害怕核酸檢測的結果變陽， “陽性”更是成為了人們交往時的禁忌話題，然而此陽非彼陽，它指的是人的陽氣。
中醫認為人體內有氣，陽氣流轉于五臟六腑，推動血液和津液的循環，從而維持臟腑的功能，而陰氣通達于四肢百骸，起到了滋養身心、提升精氣神的作用。
陰陽協調，人體才能正常地進行各種生命活動，相反，陰陽失調也意味著人體“防守”薄弱，容易受到疾病侵擾。炎炎夏日，天地間的陽氣到達了巔峰，人體也受外界環境，陽氣得到了很大的提升。
不過陽氣的多少對人體有什么影響，陽氣旺盛又有哪些表現呢？

?一、陽氣旺盛的人，大多有這6個特征
陽氣的壯大意味著臟腑功能的提升，這會讓人體增加對病邪的防御和抵抗，能夠降低疾病風險，同時陽氣旺盛也會給人體帶來積極的變化。
1、吃好睡好身體好
陽氣旺盛的人臟腑功能強，消化系統能力自然也會有所提升，所以食欲較強，營養的吸收率也更高。陽氣充足在睡眠時不容易受外界因素影響，睡眠質量高，白天自然精壯神足，身體素質也比一般人強悍。
2、面色紅潤有光澤
陽氣會推動血液的津液的運行，血液循環無礙，能夠將人體內產生的毒素、廢物快速排出，皮膚自然狀態就好，往往臉色紅潤，在陽光下泛起光澤。
相反陽氣弱的人，對毒素和廢物的代謝排出效率低，就會導致皮膚受到刺激和沉積，而變得面色晦暗、斑塊。
3、體毛旺盛
陽氣充足，體內代謝也就旺盛，內分泌會導致雄激素分泌過多，刺激體毛快速生長。通常陽氣旺盛的男性體毛就長得很快，尤其是胡須，剃得快長得快。
4、精力充沛
陽氣旺盛，五臟六腑的功能提高，就會不斷地補充精氣，人體疲累后恢復速度也快，所以常常看起來精力充沛，似乎永遠也不會累。

?
5、免疫力、抵抗力強
身體素質的增強會提升人體免疫力，增加對病灶的抵抗力，更不容易生病，小病的恢復力也更強。
6、精神狀態好
陽氣會幫助人體排除負面因素的影響，包括負面情緒、精神壓力的影響，再加上陽氣旺盛的人本身抗力就強，所以通常表現出樂觀、積極的狀態，精神狀態飽滿。
相反，一個人長期處于精神壓抑的狀態，也會對身體產生負面影響，會增加疾病風險。陽氣對人體的益處很多，但是生活中很多人對此缺乏重視，有時候不僅不會保護和提升陽氣，反而會無意間流失陽氣。
二、夏天最耗陽氣的4件事，你中了幾個？
炎炎夏日，按理說是人體最容易保持和增加陽氣的時期，但是很多人一些不良的生活習慣反而導致了陽氣損耗。 4件事最耗損陽氣，最好別再做，要學會保護陽氣。
1、空調吹太久
很多人都抱有“寧可冬季穿棉襖，不愿夏季坐火爐”的心態，夏天一到，空調必然24小時常開，就像是身體的“伴生物” ，一點也離不開。
殊不知，空調對著人吹，會讓寒氣入體，傷身又損耗陽氣，尤其是在外面出汗后回家立刻吹空調，更容易生病感冒，得不償失。
此外，長期吹空調會導致人體對內外環境溫差難以適應，產生溫度應激障礙，陽氣的大量消耗和流失也會讓體質虛寒，逐漸成為易病體質。