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睡不安穩？用安心糖水
炎熱的夏季里 ， 人的精神狀態也相對煩躁 ， 很多人會出現睡眠問題 。 孩子本身就體熱 ， 加上天氣原因 ， 特別容易睡不安穩 。
中醫認為 ， 失眠往往是因為陰血不足、心失所養 ， 因此要非常重視養心安神 ， 此時 ， 喝些安心糖水就是一個不錯的選擇 。
推薦食療方：安心糖水
安心糖水

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材料：銀耳半朵 ， 去芯蓮子5g ， 百合5g ， 枸杞5g ， 冰糖5g 。
做法：銀耳、蓮子、百合下鍋 ， 加水沒過食材 。 大火燒開后 ， 轉小火煮1小時至銀耳軟爛 ， 撒入枸杞 ， 再煮10分鐘即可調味食用 。
功效：清肝 ， 助陽 ， 健脾 。
適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。 ■
【來源：許尤佳育兒堂 ， 醫學指導：許尤佳廣東省中醫院兒科主任】
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