祛濕|干貨收藏|體內有濕，如何判斷是濕熱還是濕寒？中醫教你正確祛濕祛濕

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現在正值陰雨季節，濕氣也比較盛，很多人就說被濕氣困住了，頭總是覺得像裹個什么東西似的，如同戴了一個大帽子。整個人也提不起來勁，精神狀態特別不好，這就多見于是有濕了，那我們該如何有效祛濕呢？今天崔醫生就告訴你答案。

中醫認為：濕屬陰邪、它會和寒氣結合，變成寒濕；也會和熱邪結合，會變成濕熱。那么我們要如何區分自己是寒濕還是濕熱呢？
寒濕重的人一般比較怕冷，成天手腳冰涼的。由于寒濕內阻，會阻礙氣血的運行，導致淤血經絡不通，不通就痛，會覺得全身哪都疼。尿液相對來說比較清亮，像自然的水一樣，總覺得肚子不舒服一天上好幾次廁所，而且大便常常粘在馬桶上沖不下去，一緊張，一吃油膩的都要上廁所，伸出舌頭一看舌苔白厚，看起來滑而濕潤，這種情況就說明體內有寒濕。我們可以參考一個苓桂術甘丸，另外還可以在身上選取幾個特殊的穴位來進行艾灸，比如可以在整個后背的脊柱上進行艾灸。這個位置在中醫里屬于督脈，正好主一身陽氣，并且可以散寒，也叫做督灸，可以每周做一次。

而濕熱的人則與寒濕相反，這類人比較怕熱，容易出汗，因為有濕，所以體內運化不動，因為有熱，所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡排便粘稠啊，臉上長痘痘啊等表現，尿液也比較黃，味道還比較重，一般濕熱的人都腹瀉，每次腹瀉都是又急又猛，上完廁所肛門有灼熱的感覺，伸出舌頭一看舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，舌苔越厚越膩，說明濕邪越厲害。這種情況就多見于濕熱了。我們可以參考一個藿樸夏苓丸。濕熱嚴重的人都是內火旺盛但是還是會怕冷的，這種體制需要增加鍛煉來加快身體的血液循環以及肌肉活動能力，促進機體對有害物質的排出。所以每天都進行一定量的鍛煉可以起到去濕熱的效果。

【祛濕|干貨收藏|體內有濕，如何判斷是濕熱還是濕寒？中醫教你正確祛濕】總的來說體內濕氣重的人，平時要注意清淡飲食易消化、減少熬夜、加強鍛煉。一個良好的生活方式是治療成敗的關鍵。以上就是今天的內容了，大家學會了嗎？