空調吹起來很爽，但也要注意使用方式，避免空調帶來的不適感受 _健康小知識

【空調吹起來很爽，但也要注意使用方式，避免空調帶來的不適感受】空調是應對高溫的有效利器，有了空調的阻隔，待在涼爽的空調房中無比舒服。可是空調在工作起來以后，不好的空調使用習慣會帶來空調的不適感受，特別是大家常說的“空調病” ，合理化的使用空調能夠避免“空調病”的發生。

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何為“空調病”？
空調病是因為使用空調不當而產生的疾病，當人們長時間的待在空調環境中，當前的空調使用方式已經影響了工作、學習和生活，在身體上出現頭暈、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、關節酸痛、全身乏力、記憶力下降等狀態，由此產生的“空調綜合征” ，這就是常說的“空調病” 。

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空調綜合證產生的原因以及預防方法解析
1、溫差過大
空調使用有個比較有意思的現象，很熱多人從室外進入室內都想得到最涼爽的空調效果，他們會跑到空調直吹的地方，享受空調帶來的極速降溫。但是，人體在室外環境的時候，皮膚毛孔會張開排汗，以此來調節人體的體溫環境，殊不知身體所處的溫度環境突然變化很大，忽冷忽熱的環境導致皮膚毛孔劇烈收縮，毛細血管也跟著收縮，血液循環變慢，心臟供血不足等，讓人體的體溫調節系統功能紊亂，進而出現身體不適。
預防方法：空調的溫度調節跨度很大，在16℃-30℃之間可以任意選擇，但是人體最舒適的溫度區間在24℃-27℃之間，室內和室外的溫差控制在10℃范圍以內，基本可以降低溫差過大對身體帶來的沖擊，而且應盡可能避免空調直吹。

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2、空氣密閉
空調的功率限制使其只能給相應的面積提供冷熱量，為了空調的效果，使用空調時必然要求緊閉門窗，減少室內與室外的冷熱量空氣流動。但是這會導致房間的空氣質量下降，氧氣含量越來越低，二氧化碳含量越來越高，以及其他有害氣體的排放，使得房間空氣質量更加混濁，再加上關閉門窗之后沒有了空氣的交換，房間的濕度和溫度環境為細菌和真菌提供了更好的生長環境，使得各種微生物在房間中越來越多，影響著我們呼吸的空氣質量。
預防方法：通風是最佳的空氣置換方式，打開門窗可以補充房間內所需要的新鮮氧氣，房間里面的微生物、二氧化碳等都能排放出去。通風的時機和時間也要把控好，一般選擇在上午和下午室外溫度較低以及空氣質量較好的時候來通風換氣，而且每次換氣的時間不超過20分鐘為佳。部分習慣開窗使用空調的用戶，切記開窗的弧度不能過大，相應的空調電費也會更高，此時還容易出現空調風口結露的現象。此外，為了減少開窗熱損失以及室外污濁空氣對室內空氣質量的影響，也可以使用新風凈化系統來通風換氣。

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3、空氣干燥
空調在降溫的過程中，冷熱空氣交匯的時候，會大量的產生冷凝水并排出室外，冷凝水來源于房間的空氣中，因此房間的濕度會下降，長時間的使用空調空氣也會越來越干燥，干燥的環境使得人體水分流失更多，皮膚、呼吸道、口腔等都會發干，這減少了人體黏膜對細菌病毒的抵抗能力，從而引發各類呼吸疾病。
預防方式：多喝水是最有效的補水辦法，不僅可以解渴，還能預防病毒細菌的侵入。人體最舒適的濕度環境在40%-60%之間，如果濕度太大可以開啟空調的除濕功能，如果濕度太小則可以用加濕器給房間補濕，同時人體喝水補充所需要的水分。