相信每個做模特的女孩，都夢想著成為國際超模的那一刻，走遍四大時裝周，被維多利亞的秘密選上，登上大秀舞臺，這是每個模特的終極夢想，而且成為維密天使超模意味著你首先要能夠格進入超級明星的行列。
1、壓腿側伸展

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對于如何成為模特這是一個艱辛的歷程，也并不是每個人都能成為模特的，百里挑一。
體式要點：站立在小院墻壁前，并與墻壁保持約一米的距離，然后抬高左腿置于臺面上，右腿保持伸直著地，雙臂向頭頂上舉起然后帶動上半身一齊向左腿下壓，直到頭部枕在左膝蓋上，面部朝上，雙手去抓握左腳掌。
2、魚式

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而成為一名超模，對身材各方面的比例更是有著嚴重要求的。那么作為一個模特的標準身材比例是多少呢？
體式要點：仰臥式，雙腿屈膝，腳后跟向臀部方向靠近，手臂置于體側，小臂與手掌保持貼地，然后以手肘為支撐點，將背部向上拱起，頭部則向后仰直到頭頂貼著平面，最后踮起腳尖，抬高右腿，將右小腿背部置于左膝蓋上。
3、頭手倒立

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像Gigi Hadid的身材比例是身高178cm，三圍B86-W64-H89 ，屬于最標準的模特比例。
體式要點：頭手倒立式進入，十指相扣，前臂著地形成一個三角形，將頭部置于三角形之中，雙腳伸直并攏，腳尖用力將身體抬離地面，直到兩腿與背部垂直為止，接著左腿屈膝，左小腿向上折，右手臂向體前伸直并用五指抓地。
4、站立后彎

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一般來說，模特有幾條主要標準，達到這三條主要標準者即具備了成為一名模特的基本條件。
體式要點：雙腳穩固的站立在地上，髖關節擺正，朝前，雙手在胸前成祈禱式，吸氣，踮起腳尖，上半身向后彎腰，呼氣，將髖關節慢慢向前推送，直到上半身彎到自己合適的程度。
5、舞蹈式

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身高：目前國際時裝模特參加表演的統一身高是1.78m，有時可上、下浮動2一3cm。
體式要點：站在窗戶邊上，左腿向后抬高置于窗簾桿上，左小腿要垂直地面，右腿在前微微屈膝，上半身向前傾，右手臂屈肘，右小臂貼著窗戶一側的墻面上，手掌做OK手勢，額頭枕在右手掌上，左手向背后伸直，抓穩窗戶軌道。
6、天堂鳥式

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三圍：模特的國際標準三圍尺寸是胸圍90cm，腰圍60cm，臀圍90cm，
體式要點：站在一個房間門的門框里，身體往一側靠，接著抬高左腿向左側門框的頂部延伸，接著上半身也慢慢向左腿側壓，頭部枕在左小腿上，眼睛望向右上方，左手臂繞過左腿前方來到左腳掌后面，右手臂沿著頭頂的方向去延展并最終抓握著左腳后跟部位。
7、手倒立

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面貌：模特的相貌標準不單純是看漂亮不漂亮，主要是看有沒有立體感或有沒有個性特點。
體式要點：下犬式，雙腳與髖同寬，雙手比肩膀略寬腹部內收上提，腳跟盡量踩地，手臂抓穩地面，然后雙腿伸直并攏，腳尖用力頂起兩腿騰空，注意整個身軀成一直線，最后左膝蓋貼著門框，左大腿與地面平行，左小腿向后向上折，右腿屈膝，小腿向下折，腳尖踩著另一邊門框，右大腿與身體保持統一水平線。

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