運動量要做到靶心率，運動時間以做到靶心率二十至三十分鐘左右比較合適，健身運動頻率以每星期健身運動三到四次最適宜，如果健身運動間斷超出三天，健身運動訓練的功效及總計功效便會降低，因此絕不允許以家務活替代健身運動。

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10、碳水化合物全部都是有問題的
無論是否有糖尿病，碳水化合物全部都是科學飲食的基本，它會危害血糖，因此要留意量。
糖尿病人盡可能不可以挑選糖分高的碳水化合物，可選瓜果、蔬菜和全谷物，這些還富含各種維生素、多種礦物質和膳食纖維，適宜糖尿病人享用。

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