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視力|手機、pad、電視、投影儀……上網課哪個最不傷視力？

上網課已成為孩子日常學習中的一部分
一天好幾節網課
再加上看書寫字
家長們難免為孩子的視力“捏把汗”!

視力|手機、pad、電視、投影儀……上網課哪個最不傷視力？
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《荔直播·名醫問診》特邀南京市兒童醫院眼科主任陳志鈞在線答疑 ， 和您一同守護孩子的眼健康 。
視頻設備優先選擇電視、投影儀！
減少近距離用眼對于近視防控非常重要 。 在選擇上網課的電子設備時 ， 優先選擇屏幕大、觀看距離遠的 。 電視、投影儀的觀看距離一般為3米左右 ， 比手機、pad、電腦的觀看距離遠 ， 對眼睛的影響相對較小 。 觀看視頻時 ， 屏幕亮度調整到適中即可 ， 不要太暗也不要太亮 。
視頻分辨率與近視無直接關系
將視頻分辨率調到高清、超高清、甚至4K模式 ， 是不是可以保護孩子視力？陳主任表示 ， 視頻分辨率只要達到觀看標準 ， 不額外造成視疲勞就可以了 。 并不是說視頻分辨率越高對孩子眼睛的傷害越小 。
不推薦佩戴防藍光眼鏡！

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自然界中不同波段的藍光有著不同的作用 ， 有些波段的藍光是有益的 ， 甚至可以起到預防近視 ， 防止抑郁等作用 。 陳主任提醒 ， 只有在特定的場景下 ， 比如在雪山上 ， 大海上 ， 才需要佩戴減光眼鏡 。 我們平時使用的電子設備屏幕發出的藍光很微弱 ， 孩子在觀看視頻時不推薦佩戴防藍光眼鏡 。
室內光線要明亮！

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使用電子設備上網課時 ， 要注意室內光線不能過暗 。 如果是白天 ， 可以充分利用自然光；如果光線不足或者是晚上 ， 要記得開燈 ， 提高室內照度 ， 讓周圍環境亮度與屏幕亮度相吻合 ， 避免視力疲勞 。
遵循“20-20-20”原則

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孩子上網課時 ， 盡量遵循“3個20”原則 。 即看電子產品20分鐘 ， 遠眺20英尺（約6米）遠處至少20秒鐘 。 這個方法對于需要長時間用眼的孩子來說 ， 可以有效緩解視力疲勞 ， 對近視防控有一定效果 。
低濃度阿托品使用有講究！
0.01%的低濃度阿托品對近視度數和眼軸長度不停增加的孩子來說 ， 有一定的防控作用 。 但是當孩子沒有發生近視時 ， 不推薦使用低濃度阿托品來進行預防 。

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“目”浴陽光 預防近視！

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想要真正預防近視 ， “目”浴陽光很重要 。 保證孩子每天白天戶外活動2小時以上 。 不一定非要進行體育運動 ， 哪怕只是曬曬太陽發發呆 ， 讓他接觸自然光 ， 身處于這個明亮的環境 ， 對近視的預防就能起到明顯的效果 。
【視力|手機、pad、電視、投影儀……上網課哪個最不傷視力？】編導 / 朱丹　攝像 / 邵逸誠