小密語錄：練習瑜伽會讓你覺得擁有肌肉再也不是夢
一天不運動，就會有第二天懶，就會有一個星期懶，就會有一個月懶，這是會傳染的，有句話說得好：你今天偷的懶，都將變成明天的脂肪。男士們，記好這句話，為了不以后對付脂肪困難，現在就應該練習起來，讓自己的身材一直保持完美。
look1:練習瑜伽讓你減掉贅肉
練就完美的肌肉減肥是最重要的一步，只有把那個多余的肉肉全部都消滅掉，才可以讓那些肌肉全部都鍛煉出來。

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孔雀式的衍伸式，右臂向下彎曲且支撐住地面，左臂向右臂的方向彎曲并用手抓住右手腕位置，雙腿并攏和身體挺直向斜下方伸展，頭部向右側轉。

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首先做一個倒立的動作，雙臂向下挺直伸展撐地，面部朝向地面，身體保持直立，左腿向后上方挺直，右腿向左腿的膝蓋處彎曲，雙腳面繃直。

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右臂向后彎曲緊貼身體，小臂撐地，左臂向下伸直撐地，身體和頭部與地面平行，雙腿互相盤起來再向上稍抬起。

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左腿向斜上方伸直，右腿向左腿方向彎曲，右腳放在左腿的大腿根上，身體向右側一點，左臂向下然后左臂向下伸直撐地，右臂向上在頭部的后面用手抓住左腳。
look2:練習瑜伽讓你擁有肌肉
肌肉是每個男生都想要擁有的，自己沒有的話，就會羨慕別人，現在開始鍛煉瑜伽可以讓你也和別人一樣，以后再也不不羨慕他人了！

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做一個劈叉的動作，左腿向前伸直腳后跟著地，右腿向后伸直腳尖點地，身體和頭部向上保持直立的姿勢，雙臂在后背的位置雙手合十。

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借助頭部頂地的力量支撐住整個身體，雙臂向斜后方挺直伸展，左腿向斜上方伸直，右腿向上彎曲重疊伸展，右腳后跟挨著臀部位置。

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雙腿跪地且小腿部分緊貼著地面，大腿部分向斜后方傾斜一點，身體和頭部向后彎曲，雙臂向下彎曲且在小臂的位置相互交叉貼地。

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頭部頂著地面，雙臂向下彎曲且用指尖支撐著地面，身體挺直，雙腿分開，大腿與地面平行，小腿向上伸展，雙腳尖挨在一起。
look3:勤加練習瑜伽讓你不反彈
有的男生是見好就收，以為練習瑜伽的肌肉會一直在，從而就放棄了鍛煉瑜伽，但是誰知得堅持練習瑜伽，這樣才可以讓你一直都是肌肉男！

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雙腿緊貼地面向里面彎曲伸展，腳尖點地，身體和頭部保持直立的姿勢，雙臂在胸前做雙手合十的動作。

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右臂向下彎曲且撐著地面，左臂向身體的側邊伸直，身體和頭部挺直與地面平行，左腿向后挺直伸展，右腿向后下方挺直。

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右臂向下挺直撐地，左腿向斜下方伸直伸展，右腿在右臂的后面向上挺直伸展，身體和頭部向右邊傾斜，左臂在后腦勺后面彎曲用手抓住右腳踝。

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