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食用|世衛組織呼吁停止食用，比肥肉還傷血管，提醒父母：盡早撤下餐桌

現如今很多人都存在著不健康的生活習慣與飲食習慣，長久以往就會導致高血脂的出現。在現在的生活當中，高血脂是非常常見的一種現象，而且很多人在患上高血脂之后并沒有重視起來，久而久之就會導致病情不斷惡化，誘發嚴重的并發癥，比如腦梗動脈粥樣硬化，心梗等心血管疾病。
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如果想要降低身體中的血脂水平，那么平時一定要采取科學的方式去控制飲食，很多人認為只要不吃高油脂食物就可以了。
其實在我們的日常生活當中，許多水果也會引起血脂升高，如果你也是高血脂患者，那么不妨一起了解一下，或許有你愛吃的水果。
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醫生提醒：血脂偏高的人，這4種水果盡量少吃，要聽勸
1、西瓜
馬上就要到夏天了，炎炎夏日，西瓜絕對是解暑佳品，放到冰箱內冰鎮一下還會更加好吃。
但對于血糖血脂偏高的人來說，西瓜的含糖量過高，吃太多會對血管產生一定的傷害，血液循環受到影響，血脂含量也會相應升高。所以，血脂高的人想吃西瓜的話一定要控制量，不要多吃。
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2、榴蓮
一直以來，人們對于榴蓮的態度都褒貶不一，因為它本身有一股難聞的臭味，所以有些人一聞到它的味道就感到難受，而有些人卻總是吃不夠。
但是它的營養卻非常高，甚至被稱為“水果之王”，它能夠有效的滋脾養胃，促進血液循環。但是卻不適合高血脂人群食用，因為它里邊含有大量的糖分，而且進入體內很難代謝，反而很容易轉化成脂肪，自然就很容易升高血脂水平。
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3、葡萄
葡萄是一種營養價值比較高的食物，但是多吃對身體可能也無益，因為葡萄里含有糖分比較高，會增加血液的粘稠度，血液濃度上升，使血脂水平不受控制，對于血脂高的人來說是非常有影響的。
所以我們也要盡量控制自己的嘴巴，少吃葡萄。
4、牛油果
牛油果在近幾年來比較火爆，牛油果的營養價值比較高，外國人比較愛吃，這種水果對于國人來說接受度還是比較低的。
雖然牛油果的營養價值比較高，可以保護心血管和肝臟系統，對人的身體十分有益但是我們千萬不要小看它的熱量。牛油果含有豐富的脂肪與蛋白質，但膽固醇含量也比較高，對于高血脂患者來說不太適合吃高脂肪，高膽固醇食物，吃多了的話會容易導致血脂水平上升，引起并發癥出現，所以平時盡量避免過多的攝入牛油果。
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如果想要穩定血脂，除了少吃以上4種水果以外，日常還要做好這3件事
一、減少脂肪的攝入
脂肪的過度攝入會導致體內脂肪堆積，多余的脂肪組織會刺激肝臟對膽固醇的合成，導致膽固醇水平升高。
同時，甘油三酯水平也會隨脂肪的攝入而升高。因此，高脂類食物，如動物肉類應減少攝入，以降低膽固醇和甘油三酯的水平。一般以魚肉替代其他肉類，部分魚類富含脂肪酸，有助于血脂的降低。
二、保持適度運動
高血脂和肥胖有關，肥胖會影響血管壁的結構，會引起粥樣硬化斑塊。