腰酸、失眠、易感風寒……一天到晚沒精神，可到哪個醫院都查不出毛病來。當這樣的亞健康狀態沒有得到足夠的重視，長期發展下去就會導致各種慢性疾病。

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自測亞健康
1、是否經常感到緊張和疲勞？
2、是否情緒悲觀、愛挑剔？
3、是否休息不好，總失眠？
4、是否無法適應外界環境變化？
5、是否經常感冒？
6、是否體重超標或肥胖？
7、是否眼睛經常發炎，或不如以前明亮？
8、是否有齲齒、或有牙齒疼痛、經常出血的癥狀？
9、是否有白發（排除年紀大了的生理性白發）或者頭屑？
10、是否皮膚彈性減退、開始松弛？
11、是否出現肌肉萎縮？
【注意】
若以上問題，您有
2個回答“是”
，就需當心了！

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亞健康狀態下，人體雖然沒有發病，但身體或器官中已經有危害因素的存
在，就像是埋伏在人體中的定時炸彈，隨時可能爆炸，如不及時清除，疾病就會接踵而來。
易感體質人群特點
易感體質是亞健康的常見類型，通俗來說就是免疫力低下人群，這些人氣虛、易感冒、易過敏。
而且易感體質在冬春交季和秋冬交季時最容易發作，所以在季節交接的時候要格外注意保養身體。

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易感體質的癥狀
易感體質的人怕風怕冷，如果是女性還會痛經。
蕁麻疹、過敏性皮炎、過敏性鼻炎
也是易感體質的典型病癥。

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三個易感體質調理經典方
1
當歸六黃湯
當歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連各等分（各6克），黃芪加一倍（12克）。
這是一種清熱劑，具有清虛熱，滋陰瀉火，固表止汗之功效。
主治陰虛火旺所致的盜汗，易感體質可以煎服飲下。

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2
歸脾湯
中醫有個理論：
先天靠父母，后天靠脾胃。
所以脾胃功能差就會導致身體得不到需要的營養物質，容易導致亞健康。
歸脾湯由白術、人參、黃芪、當歸、甘草、茯苓、遠志、酸棗仁、木香、龍眼肉、生姜、大棗組成。
是一個良好的補益劑，具有益氣補血，健脾養心之功效。主治心脾氣血兩虛證。癥見心悸怔忡，健忘失眠，盜汗，體倦食少，面色萎黃，舌淡，苔薄白，脈細弱；脾不統血證。

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3
玉屏風散是一種補益劑。
具有益氣固表止汗之功效。主治表虛自汗證。
癥見汗出惡風，面色 白，舌淡苔薄白，脈浮虛。亦治虛人腠理不固，易感風邪。
臨床上用于治療過敏性鼻炎、上呼吸道感染屬表虛不固而外感風邪者，以及腎小球腎炎易于傷風感冒而致病情反復者。

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注意：中藥需要在專業醫生建議下抓藥服用，不建議自行購買藥材煎服。
郎氏中醫創始人郎玉麟分享了他的養生三字經：心態好，不生氣；不偷懶，多運動；不貪吃，八分飽；適時要，中醫調。這也是他總結出來的生活智慧，有助于調理易感體質
亞健康狀態是身體發出的一個信號，無視它則會積累損傷，導致嚴重后果。因此當我們意識到自己亞健康了，就一定要及時調整自己的身體狀態，防止疾病的發生。

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