從小平板到大翹臀，臺灣姑娘健身兩年實現完美逆襲文/西瓜霜我們平日里在網上見多了歐美身材的女性，她們個個都是蜂腰翹臀的好身材，似乎我們也會在潛意識里認為這種歐美身材是屬于外國人的，我們中國的女生不喜歡這種身材也練不出這種身材，但是這只是我們潛意識里的一種認知，中國女孩也是有喜歡這種歐美身材的，并且有一位姑娘憑借著自己多年的堅持，順利的把自己的身材打造成了蜂腰翹臀的歐美身材。

文章插圖
她是來自中國臺灣的Jessica，看她的照片我們可以看到她的胸部和臀部都非常挺翹，腰部也是特別纖細，她用自己的身材證明了中國女孩兒也能練出歐美身材，她原本是個微胖型的女孩，臉蛋圓圓的，身材圓圓的，看起來十分可愛，但是有一天她卻說，她想練出歐美身材，朋友們都把她的話當成一句玩笑，沒想到她卻真的開始訓練了。

文章插圖
她還為了鼓勵自己把自己想要的身材畫成畫，貼在床前用來激勵自己，她把自己每天都泡在健身房里，日復一日的高強度訓練，她的身材曲線逐漸顯現出來，初見成效的身材也更是激勵著她向著歐美身材努力著，兩年的時間，她的身材發生了很大的改變，原先扁塌的臀部變得非常挺翹，胸部也挺翹起來了，胖胖的身材被性感的S型曲線所代替，她成功了。

文章插圖
她沒有像其他健身塑形的女生一樣戒掉美食，而是在自己身材練得更好的時候用美食來獎勵自己，這個典型的中國身材的女孩用自己的實力證明了我們中國人也能練出歐美身材，她在網上開通了社交賬號，分享自己的照片，但是下邊的贊美聲寥寥無幾，更多的都是質疑的聲音，她們說她的身材太出格不適合中國女孩，還說女生本就該嬌小這算什么樣子，面對網友的質疑，她并不難過，她說這是自己所喜愛的，不管別人的看法是什么，她都會堅持下去。

文章插圖
最后我想說能掌握自己身體節奏，并且始終讓它保持最佳狀態的人，她做什么事都不會太差，希望每個正在努力地女孩，都能收獲自己想要的。英雄式前屈：

文章插圖
這個瑜伽體式可以讓你疲憊一天的身體得到放松，讓頭腦始終保持清醒，可以減輕背部、肩膀、脖子、胸部這些地方的不適感，讓上半身血液循環更加流暢。（圖片來源于網絡，侵刪）

• 平板支撐|練腹肌別就做仰臥起坐和卷腹了，太低效了
• 平板支撐|每天堅持4分鐘等于跑步一小時，簡單粗暴，瘦全身同時擁有馬甲線
• 腰椎間盤突出|瘦肚子的運動怎么做平板支撐怎樣瘦肚子，看完一起運動吧
• 山西高速交警從小型客車查獲一車“早產”面包
• @淮北人快來為你從小吃到大的美食投票啦！為擴大徽菜文化影響促進文旅消費打造幸福安徽安徽省...|投票啦！全是淮北“硬菜”！
• 平板支撐多久可以達到減肥的效果 平板支撐能在床上做嗎
• 平板支撐有什么好處
• 平板支撐的好處
• 內分泌|如何預防乳腺癌“上門”？保護乳腺健康，從小事做起
• 平板臥推標準動作 這些臥推動作練胸肌