女性如何塑形？
女性的塑形之路主要有3個部分：
1、減脂
減脂的意思是降低體脂率，體脂率是指脂肪占身體的比重，不同體脂率的身材會有很大差別，下面是體脂率對照表，大家可以自行參考。

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當我們的體脂率降低到20%左右即進入合格水平，這時候我們才可以進行健身的第二步塑形。
2、塑形

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塑形是什么呢？塑形從字面意思來看是塑造形體，但每個人的需求不一樣訓練的方式不一樣。假如你要練翹臀那么就需要多練臀，假如你要練馬甲線那么你需要降低體脂率并且增加腹肌緯度。

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