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經常吃葡萄皮可以抗氧化、抗衰老？營養師辟謠：要想起到作用很難

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秋天是豐收的季節 ， 最近水果店里銷售的葡萄非?；鸨?， 有巨峰葡萄、玫瑰香葡萄、馬奶子葡萄、黑提、紅提、紅寶石等等 ， 都是耳熟能詳的名字 。 吃起來酸酸甜甜的口感 ， 有的還帶有清香的味道 ， 甚是讓人喜愛 。
經常吃葡萄皮可以抗氧化、抗衰老？營養師辟謠：要想起到作用很難
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有的老人還經常勸誡年輕人 ， 吃葡萄的時候別忘了把葡萄皮一起吃下去 。 常言道“吃葡萄不吐葡萄皮” ， 經常吃點葡萄皮 ， 還具有抗氧化、抗衰老的好處 。 很多人不在意的葡萄皮真的有這種功效嗎？下面我們就來具體看一下 。
經常吃葡萄皮可以抗氧化、抗衰老？營養師辟謠：要想起到作用很難
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【經常吃葡萄皮可以抗氧化、抗衰老？營養師辟謠：要想起到作用很難】之所以說葡萄皮可以抗氧化、抗衰老就是因為眾所周知的白藜蘆醇 。 雖然葡萄的果肉中也有這種成分 ， 但在葡萄皮跟葡萄籽里面是比較多的 。 如果要人吃葡萄籽可能會非常的為難 ， 可如果是葡萄皮就是可以實施的了 。
經常吃葡萄皮可以抗氧化、抗衰老？營養師辟謠：要想起到作用很難
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尤其是有些沒有葡萄籽的紅提 ， 加上紅提本身的皮就要比葡萄薄一點 ， 很多人在吃的時候都會一起吃掉 。 在這里勸告大家 ， 如果你不想吃或者是勉強自己吃的 ， 就別這么做了 。 即便是在一些研究上 ， 發現白藜蘆醇可以預防體內的自由基 ， 延緩機體的衰老 。
對抵抗病毒、減少惡性腫瘤增長有益 。 但這些實驗到現在還缺乏證據 ， 反而在一些調查上發現 ， 白藜蘆醇還可能對身體健康沒有好處 。 總之 ， 缺乏證據的實驗 ， 我們是不能輕易相信的 。 即便是有這種好處 ， 單靠我們吃的量 ， 也很難達到實驗效果中的作用 。
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最終 ， 想要起到作用也會非常難 。 還有很多人說喝紅酒 ， 可以預防心血管疾病 。 在這點上也說是白藜蘆醇起到的作用 。 但根據這幾年的研究發現 ， 紅酒中的白藜蘆醇跟預防心血管疾病之間是沒有關系的 。
所以 ， 對于這種不確定因素很多的物質 ， 大家也不用再強迫自己食用了 ， 老老實實的吃葡萄就好 。 葡萄具有水分高、熱量低的特點 ， 而且葡萄的升糖指數也只是43 ， 完全是在低血糖生成指數的范圍之內 。
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對于糖尿病等三高人群來說 ， 葡萄也是可以適量吃的水果之一 。 按照健康的標準量來吃 ， 每天每個人吃一小串葡萄就好了 ， 每天吃水果的總量在250g~350g的范圍即可 。 另外 ， 大家想要延緩衰老 ， 最好的辦法還是營養均衡跟適量運動 ， 而不是單靠吃某一種食物了 。
各位朋友 ， 你認為吃葡萄的時候 ， 要不要吐葡萄皮呢？會吃葡萄籽嗎？不妨在下方評論中留言 ， 分享給我們的營養師 。 返回搜狐 ， 查看更多
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