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來源：廣東中醫藥（本文內容綜合自廣州醫科大學附屬中醫醫院、人民網健康等）
編輯：文冠果
審核：小也
秋季到來 ， 偶爾會來一場雨 ， 但是雨后一段時間水汽蒸發了 ， 空氣又開始干燥了 ， 空氣相對濕度下降是秋天的一個特點 。
氣候變化導致皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少 ， 皮膚角質層水分減少 ， 皮膚容易干燥起皺、緊繃 ， 甚至出現鱗屑、丘疹、瘙癢等不適 。
特別是老年人 ， 由于氣血虛弱、陰津不足 ， 肌膚失養 ， 干燥瘙癢問題尤為明顯 。 所以秋季我們應該好好護理皮膚 ， 減少瘙癢癥、過敏性皮炎、泛脂性皮炎、干燥性濕疹等問題的發生 。
秋季如何護膚？
▋一、補水保濕 ， 應“內外兼修”
秋季氣候干燥 ， 人體皮脂腺的油脂分泌減少 ， 水分蒸發較快 ， 皮膚長時間處于缺水狀態會影響皮膚對護膚品的吸收 。
表層皮膚長時間處于缺水狀態容易使眼部、嘴角等皮膚較薄的部位長出細紋 ， 導致皮膚表層的皮脂膜對皮膚的保護作用減弱 ， 使皮膚變得干、癢 ， 對于外界刺激的抵抗能力變弱 ， 皮膚容易過敏 。
【來源：廣東中醫藥（本文內容綜合自廣州醫科大學附屬中醫醫院、人民網健康等）編輯：文冠果審核...|三個護膚要點，讓你遠離秋季皮膚干燥、瘙癢！】給皮膚補水首先要避免過度清潔皮膚 。 由于皮脂腺會分泌皮脂 ， 對皮膚有保護和滋潤作用 ， 是完美的天然潤膚品 。 過度清潔會造成皮膚屏障受損 。

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可選擇有清潔力但溫和不刺激的氨基酸類潔面乳；洗臉用溫水或冷水；洗澡水溫適宜控制在37℃左右 ， 洗澡時間15分鐘內 ， 可選擇具有保濕性的沐浴露 ， 洗澡后涂抹潤膚露 ， 如凡士林、維生素E乳等 。
給肌膚補水保濕應根據不同的膚質選擇合適的保濕產品 。 中干性肌膚首選含油脂較高的霜劑產品護膚；油性肌膚應選擇油脂少、清爽的產品 ， 但這些產品保濕作用時間短 ， 一天之內可以補擦一兩次 ， 以彌補保濕時間短的不足 。
一些人群認為油性皮膚不需要特意補水 。 對此 ， 油性皮膚缺水時 ， 會不停地分泌油脂進行“鎖水” ， 若油脂分泌過多又會導致水分流失 ， 因此油性皮膚也應當適當補水 。

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皮膚補水保濕還應“內外兼修” 。 除了在皮膚表面補水 ， 每天應少量多次共飲用約1800毫升的水以滿足肌膚對水分的需求 ， 維持體內的水分 ， 才能使皮膚的含水量增加 。
需要提醒的是 ， 在給肌膚補水的同時 ， 也應當注重保濕 ， 防止肌膚水分流失 ， 讓肌膚達到最佳狀態 。 建議選用保濕潤膚類的護膚品 ， 如玻尿酸、魚肝油、尿素霜等 。 敏感肌可選用安全性較高的醫用護膚品 。
▋抗過敏 ， 提高免疫力是關鍵
干燥的秋季容易加重特應性皮炎 ， 特應性皮炎表現為皮膚干燥易癢 ， 抓撓過后會出現紅斑、濕疹 ， 好發于老年人和孩子 。 特應性皮炎與患者的過敏體質有關 ， 要注意避免接觸過敏原 ， 避免搔抓 ， 不吃辛辣刺激性食物 ， 否則 ， 治愈后極易復發 。
需要提醒的是 ， 過敏體質者外出游玩時 ， 盡量穿長袖衣、長褲 ， 避免去往蚊蟲較多的地方 ， 不與他人共用毛巾 ， 隨身攜帶抗過敏的常用藥 ， 過敏嚴重時應及時就醫 。

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