另外 ， 丘疹性蕁麻疹、特應性皮炎等都屬于皮膚過敏疾病 。 過敏是一種和身體免疫功能有關的疾病 ， 提高身體免疫力很關鍵 。

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▋陰天戶外活動 ， 也應做好防曬
防曬最重要的是阻擋紫外線 ， 因為紫外線會對皮膚產生損傷 ， 長時間暴露在戶外 ， 且不作任何防曬措施 ， 輕則出現曬黑、曬紅、松弛、干燥、皺紋等老化現象 ， 重則引起各種光線性皮膚病等 。
一年四季無論是晴天還是陰天 ， 不論男女老少戶外活動時都需做好防曬 。 防曬最好“軟硬結合” ， 才能取得良好的效果 。 硬防曬主要是指利用防曬傘、防曬帽、防曬衣、墨鏡等防護用品隔離皮膚與紫外線的接觸；軟防曬是指使用防曬霜、防曬噴霧等來進行皮膚防曬工作 ， 日?？梢赃x擇防曬指數SPF在25左右的防曬霜 。
除了做好皮膚的清潔、保濕、防曬工作以外 ， 食療也有重要的作用 。 秋季皮膚容易干燥瘙癢 ， 此時進補應以養陰潤燥為主 ， 具有生津潤燥、益氣補血、甘潤養肺作用的食物和藥材 ， 可以改善皮膚干燥、潤膚養顏 ， 如人參、沙參、百合、大棗、山藥、枸杞子、松子仁、麥冬、靈芝、胡蘿卜、核桃、銀耳、豬皮、蜂蜜、雪梨、黑芝麻、鴨肉、豬蹄等；同時應避免食用辛辣刺激、煎炸食物 ， 保證攝入足夠的水分 。

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推薦三款潤膚養顏湯
黃精熟地豬骨湯
材料：黃精20g ， 熟地黃20g ， 豬骨250g 。
做法：先將豬骨洗凈 ， 斬件 ， 焯水備用；黃精、熟地洗凈 ， 可先用適量清水泡20分鐘左右；加入豬骨 ， 大火煮沸后 ， 改用小火煲1小時 ， 加少許食鹽調和即可 。
功效：豬骨味澀、性平 ， 可以止渴、解毒 。 黃精性味甘平 ， 能滋腎潤肺 ， 補脾益氣 。 熟地黃性味甘微溫 ， 可以補血滋陰 ， 益精填髓 。 黃精、熟地配合使用 ， 可加強滋陰潤燥的功效 ， 有助于改善陰津不足 ， 皮膚干燥起皺的問題 。 同時也能用于腎陰不足導致的腰膝酸軟、盜汗、頭暈耳鳴、消渴、須發早白等 。
西洋參烏雞湯
材料：烏雞500g ， 西洋參3g ， 枸杞子15g ， 麥冬10g ， 紅棗5枚 ， 生姜2片 。
做法：烏雞洗凈 ， 放入鍋中煮開 ， 撇去浮沫后將雞肉斬成大塊 ， 放進砂鍋 ， 再放入西洋參、姜片、紅棗和枸杞、麥冬 ， 倒入適量水 ， 煲1.5小時后調味食用 。
功效：現代醫學研究證明烏雞具有滋陰清熱、補益肝腎、健脾止瀉的功效 。 西洋參性味甘微苦寒 ， 可以補氣養陰 ， 清火生津；枸杞子、麥冬能養陰潤肺；大棗能補中益氣 ， 養血安神；加少許生姜可去除烏雞腥味 ， 并能益胃解表 。 諸物合用 ， 共奏補氣養血 ， 滋陰清熱的功效 。 特別適合于秋季皮膚干燥 ， 兼有虛熱的表現 ， 如心煩不眠、口渴咽干、手足心熱等 。
沙參玉竹瘦肉湯
材料：瘦肉500g ， 沙參30g ， 玉竹30g ， 無花果6個 ， 百合20g ， 雪梨1個 。
做法：瘦肉洗凈切塊 ， 焯水去血沫 。 雪梨洗凈去掉梨芯 ， 切塊備用 。 將沙參、玉竹、無花果、百合洗干凈 ， 放入瘦肉、雪梨 ， 加適量清水 ， 大火煮開15分鐘后轉小火煲1.5個小時 ， 最后調味即可 。
功效：沙參、玉竹、百合均為補陰常用藥物 ， 可養陰潤燥、生津止渴、滋潤養顏 。 無花果含有人體必需的多種氨基酸 ， 性味甘平 ， 具有清熱生津、養肺潤腸、解毒消腫的功效 。 雪梨可生津潤燥、清熱化痰 。 加入瘦肉滋陰養血、補中益氣 。 此湯非常適合干燥的秋季食用 。 ■

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