出品 | 京醫通作者 | 北京安貞醫院心臟內科中心主任醫師張銘編輯 | 醫拉罐、醫梨沙...|京醫通 | 降血壓的4大誤區，很多人都做錯了

2026-05-01

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出品|京醫通
作者|北京安貞醫院心臟內科中心主任醫師張銘
編輯|醫拉罐、醫梨沙白
高血壓是最常見的慢性病之一。但人們對于『降血壓』尤其是藥物治療依然有4個經典誤區。
今天我們就把這幾個『幾乎所有病人都會有的疑問』用大白話，掰開揉碎解釋給大家~

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誤區一：終身吃藥傷身體
真相：吃藥益處遠比副作用重要
高血壓本身不可怕，甚至沒有明顯癥狀。
但如果長期不吃藥控制，就可能引發真正致命的疾病，比如：腦出血、心肌梗死。
這些并發癥才是我們最害怕的，因為能要命！就像一把“懸著的匕首” ，在不知不覺間，逼近重要的臟器。
而長期吃藥穩定血壓，更多是為了預防上述更致命疾病的發生，降低死亡風險！
在這種局面下，顯然對于大多數病人而言：吃藥是為了將來能保命，遠比“副作用”更重要！
專家建議：長期服用降壓藥，大多對肝臟沒有副作用，即便出現也可及時干預。而對腎臟反而是起到保護作用，因為高血壓傷腎。
誤區二：血壓降了可停藥
真相：藥吃吃停停，危害更大
不少高血壓患者，吃藥后血壓降到了正常水平。但不要誤以為這就是“病好了”！
因為這個所謂的“正?！笔浅运幘S持的結果。正是長期吃藥降壓的持續作用，風險才得到了控制，處于一種平衡穩定狀態。
此時如果誤認為“病好了” ，擅自停藥，打破了平衡，血壓回升，無異于讓心、腦、腎等重要臟器重新暴露于危險之中…
而且有研究顯示，吃降壓藥不規律，導致血壓忽高忽低，反而對人體的危害更大！
誤區三：吃藥太早會耐藥
真相：降壓藥不存在耐藥性
耐藥性這個詞一般存在于抗生素、抗腫瘤藥之中，降壓藥不存在『耐藥』這個概念！
之所以大家這樣誤解，是因為高血壓對血管造成的損害是不可逆的，只能被減緩，但隨著身體的衰老，病情還是會慢慢進展。
原來的藥量維持風險的"力量"可能會逐漸不足，所以才需要調整降壓藥的數量和劑量。
看似給人感覺好像是吃藥久了耐藥了~但其實這取決于疾病自身的進展和身體的衰老，與所謂耐藥性沒有任何關系。如果當初不早吃藥，疾病只會進展得更快！
專家建議：有研究顯示，越早吃藥把血壓控制下來，越能更有效預防心腦血管病、腎損害等更嚴重的疾病，所以如果醫生建議服藥，一定遵醫囑并定期復查。
誤區四：芹菜、苦瓜降血壓
真相：沒有任何單一食物能降血壓
民間流傳著不少可以降血壓的食物，比如：吃芹菜、吃洋蔥、吃苦瓜等等...
但事實是，血壓雖和飲食有關系，但沒有單一食物能降血壓！
有實驗表明，芹菜中的芹菜素能降血壓。但實驗對象是小鼠，且需要連續多周灌大劑量芹菜素，才有所謂的降壓效果。
如果換算成人類，需要每天吃3斤以上芹菜，這根本不可能做到。且芹菜中含不少的鈉，真吃這么多反而可能升高血壓。

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所以，這些所謂降血壓的食物，雖然是好東西，但我們把它們當做普通蔬菜就好了，沒必要吃個沒完。
科學飲食降壓，我們不會推薦某一種或幾種食物，而要調整人的飲食結構，比如往期文章中介紹過的『得舒飲食』就是公認的可以幫助降血壓的飲食方法。但飲食降壓依然代替不了藥物哦~

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