1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

白露|科學養生：進入白露后養生小常識

1.甲狀腺，蕁麻疹，如何調節肺的免疫力？
2.輕微脂肪肝，肝內膽管結石怎么調理？
【 白露|科學養生：進入白露后養生小常識】3.膀胱炎怎么調理？
4.高位截癱，膀胱里有絮狀物怎么辦？
5.舌根發硬，站立不穩，小腦萎縮，怎么調理？
白露節氣到來的時候，天氣逐漸的降溫，但是溫差并不會特別大，天氣還是非常涼爽。那么關于白露的養生常識，你具體都了解多少呢？白露節氣的時候應該如何來養生呢？

白露|科學養生：進入白露后養生小常識
文章插圖
白露是九月的頭一個節氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身?！边@兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊?！币馑际钦f，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。

白露|科學養生：進入白露后養生小常識
文章插圖
衣——早晚及時添加衣服
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。
食——注意營養養肺潤燥
白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以后，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

白露|科學養生：進入白露后養生小常識
文章插圖
住——夜晚睡臥不可貪涼
白露是一個表征天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
行——外出鍛煉要動靜結合
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行并持之以恒。

白露|科學養生：進入白露后養生小常識
文章插圖
小結：白露的時候從衣食住行上都需要注意，這個時候晚上溫度會和白天有差異，要適當添加衣服。白露可以多吃一些潤肺的，降燥的食物。