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適合夏天吃的3種食物，營養豐富，排毒養顏，早吃早受益

【適合夏天吃的3種食物，營養豐富，排毒養顏，早吃早受益】各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友內科曼曼醫生 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨曼曼醫生一起學習下吧 。
空心菜粗纖維素的含量較豐富 ， 這種食用纖維是由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成 ， 具有促進腸蠕動、排毒養顏作用 。 空心菜性涼 ， 菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用 。 空心菜中含有大量的粗纖維 ， 經常食用 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 能排毒消脂 ， 滋養肌膚 ， 增強體質 。
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絲瓜里的前列腺素A ， 能提高冠狀動脈的血流量 ， 減少血栓的形成 ， 同時其中的茶酚胺能降低血壓 ， 起到明顯的保護心血管的作用 。
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洋蔥是人們喜愛的蔬菜之一 ， 屬于保健蔬菜 ， 外國人菜肴里經常會出現 ， 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑 ， 能消除體內的自由基 ， 增強細胞的活力和代謝能力 ， 具有防癌抗衰老的功效 。 還能分解體內積累的毒素 ， 如果你有便秘的煩惱 ， 還可以幫男人們排出體內的宿便 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！