今天是世界急救日 ， 紅十字會將每年9月的第二個周六定為“世界急救日” ， 希望通過這個紀念日 ， 呼吁世界各國重視急救知識的普及 ， 讓更多的人士掌握急救技能技巧 ， 在事發現場挽救生命和降低傷害程度 。
日常生活中當遇到心梗、中風、中暑、被困浴室等突發傷病和意外狀況時 ， 你知道該如何采取急救措施嗎？時刻小編為你整理了家庭應急知識 ， 關鍵時刻能救命！
【血脂|今天是世界急救日 這些救命知識一定要收藏】

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預防心梗：記住這8招
1.起床緩慢：清晨是心梗的高發時段 。 早上不要一骨碌爬起床 ， 可以喝200毫升白開水 ， 洗漱后及時吃早飯 ， 早上鍛煉要輕柔緩慢 。
2.不要用力過大：心梗常發生在需要突然發力的時刻 ， 如廁、搬東西、回頭時 ， 要控制好力度 ， 不可用力過大 。
3.溫差別太大：每年11月至次年3月 ， 是冠心病、心梗的高發期 。 冬天要注意防寒保暖 ， 夏天要控制好室內外溫差（最好不超過7℃）空調溫度建議不低于26℃ 。
4.多次少量補水：缺水會導致血液黏稠 ， 増加心梗風險 。 健康成人每天飲水量為1500～1700毫升 ， 最好每半小時左右喝兩三口水 ， 要小口喝、慢慢咽 ， 避免猛灌 。
5.戒煙限酒：吸煙是心血管疾病的明確誘因 ， 酒精攝入量與高血脂、腦溢血的患病風險呈正相關 。 建議果斷戒煙、戒酒 ， 并遠離二手煙 。
6.管好血脂：高血脂是冠心病、心梗的高危因素 ， 一定控制好血脂 ， 蔬菜、水果多樣化 。
7.每天食鹽量＜6克：中國居民膳食指南建議 ， 每天攝入鹽不應超過6克(約平裝滿一啤酒瓶蓋的量) ， 并少吃臘肉、熏魚等高鹽食品 。
8.每天運動30分鐘：規律運動有助提高心肺耐力 。 維持心臟機能 ， 建議每周進行3-5次 ， 每次不少于30分鐘的有氧運動 ， 游泳、快步走、騎車都是不錯的選擇 ， 但應避免劇烈運動 。
紅網時刻采訪人員 吳思靜 整理報道
來源：人民日報、法制四川、人民網
來源：紅網
作者：吳思靜
編輯：張皎
本文為湖南頻道原創文章 ， 轉載請附上原文出處鏈接和本聲明 。
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