隨著手機的普及 ， 很多人到了晚上都養成了玩手機不睡覺的習慣 。 晚上拖延睡覺時間主要就是用于玩手機 ， 追劇、購物 。 在工作一天以后 ， 好不容易上了床 ， 發現時間還算早 ， 就會玩會兒手機來消遣時間 。 玩著玩著 ， 覺得有點困準備開始睡覺 ， 結果上趟廁所回來又精神 ， 睡不著再玩會兒手機 ， 最后直接就變成了覺有啥好睡的 ， 還是手機好玩！
頻繁地拖延入睡的時間 ， 對于人的身體和心理健康都是有影響的 ， 人如果長時間的睡眠不足會損傷神經 ， 使免疫力降低 。 而很多年輕人有抑郁問題 ， 也跟熬夜玩手機拖不了關系 。 不少人認為自己身體好 ， 熬夜玩手機沒什么大不了的 ， 可能等你真的出問題了 ， 才知道熬夜的危害有多大 。

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晚上睡覺前玩手機 ， 如果出現這4種異常 ， 快把手機放下 ， 說明你的身體快要撐不住了！
眼睛酸脹、疼痛 。 玩手機本身對于眼睛是沒有多大的傷害的 ， 只要你玩的時間不長 ， 都沒什么問題 。 但是晚上睡覺之前在黑暗當中玩手機 ， 時間長了很可能會因為用眼過度 ， 而導致視力的下降 。 尤其是對于青少年來說 ， 還在成長發育當中 ， 經常使用電子產品 ， 很易帶來近視等問題的出現 。 若是近段時間發現自己的眼睛有流淚 ， 以及明顯的酸痛感 ， 看東西很模糊的話 ， 說明你不能再玩手機了 ， 再這樣下去 ， 眼睛遲早壞掉 。
經常起夜、失眠 。 睡前玩手機 ， 玩困了就睡覺？不 ， 你很有可能睡不著 。 玩手機玩到困之后 ， 很多人覺得自己累了 ， 正好睡覺 ， 結果放下手機之后 ， 腦子里一直轉 ， 想著手機里的內容 。 剛剛看的有趣的事情 ， 或是誰的信息沒回 ， 越想多越睡不著 ， 就算已經很疲勞了也沒有很強的睡意 。 好不容易睡著了 ， 半夜還常常醒來 ， 最后第二天醒來時 ， 整個人的精神狀態都是非常差的 。

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皮膚粗糙、長痘 。 熬夜玩手機 ， 手機的強光對著人臉直射 ， 容易加快油脂的分泌 ， 刺激到皮膚 。 第二天起來除了黑眼圈 ， 還有滿臉的痘痘 ， 熬夜催人老 ， 經常熬夜玩手機的人 ， 皮膚大部分都不太好 ， 看起來很粗糙 。 沒有好的睡眠 ， 人體代謝率變低 ， 毒素和垃圾排不出去 ， 皮膚狀態就會越來越差 。
頸椎酸痛、緊繃 。 睡前玩手機 ， 有人習慣坐著玩 ， 大部分人都是躺著玩手機的 。 側臥玩手機對于頸椎的傷害是最大的 ， 一側身體遭到長時間的壓迫 ， 不但不舒服 ， 頸椎酸痛的問題也會隨之而來 ， 偶而還好 ， 但是第二天或許整個胳膊都是麻的 。 長時間晚上睡前玩手機 ， 會因為姿勢不當 ， 而帶來嚴重的頸椎受損出現 ， 頻繁的發現自己的頸椎酸痛、緊繃的話 ， 就要注意了 。

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眼睛酸脹、疼痛；經常起夜、失眠；皮膚粗糙、長痘；頸椎酸痛、緊繃 。 有這四個表現的話 ， 你早該放下手機了 。 返回搜狐 ， 查看更多
【天天睡覺玩手機，有啥后果？第一個“毛病”可能大多數人已經有了】責任編輯：

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