心血管病是一種較為普遍的慢性病 ， 近年來發病率呈上升趨勢 。 隨著心血管病患者數量的增多 ， 對食物的需求也越來越大 ， 所以才會有“不能吃心血管病”的說法 。 讓我們來聽聽這位專家的意見 。

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難道心血管病就不能食用肉類了？
心血管病的人可以多吃肉 ， 但不能完全不吃肉 ， 中國科學院陳教授為了證實 ， 素食并不能防止心血管病 ， 所以專門調查了北京寺院的和尚 。 通過調查 ， 陳院士發現 ， 長期吃素的和尚 ， 并沒有因此而減少心血管病的發生 ， 反而會導致體內脂肪代謝紊亂 ， 而且 ， 在陳院士看來 ， 飲食平衡是第一位的 ， 不需要吃太多的素食 。

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也并不是說 ， 吃肉的人就一定會患有心血管疾病 ， 有很多“無肉不歡”的人 ， 即便是到了七八十歲 ， 還沒有任何心血管疾病的 。 79歲的老頭 ， 每頓都能吃到肉 ， 還能保持血管暢通 。

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浙江79歲的張大爺 ， 屬于“無肉不歡”的典型 ， 一頓一頓都要吃 ， 張大爺雖然年紀大了 ， 每天都要吃肉 ， 可是張大爺的身體卻很好 ， 并沒有出現什么心血管方面的問題 。 有一次 ， 有一位醫生去參加義診 ， 得知張大爺每天都要吃肉的時候 ， 他也很吃驚 ， 這么大的人 ， 一頓一頓的吃肉 ， 還能保持著暢通的血管 ， 這是很罕見的事情 ， 不過在了解了張大爺平時的生活方式之后 ， 醫生們也就釋然了 。

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醫生：做到這3點 ， 你也能做到 。
1、控制每餐的肉類攝入量
張大爺雖然每天都要吃肉 ， 但張大爺每天都會控制自己的食量 ， 不能吃太多的肥肉 ， 只吃魚和瘦肉 ， 而且還不能一日三餐都吃太多 ， 這樣才能滿足自己的食欲 ， 而且對身體也沒有什么壞處 。 《中國居民膳食指南》規定 ， 建議每人每天要攝取50~75克的肉類 ， 盡量避免過量食用 ， 從而降低患心血管疾病的幾率 。

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2、多吃這一素
年紀的上升和人體機能的下降使得血管健康與功能都會出現無法逆轉的退化 ， 倘若再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式 ， 則會更快的加速血管病變引發不可想象的后果 ， 這時候我們需要多補充硒多效素來保養血管 ， 因為硒多效素中所富含的富硒酵母被稱為“血管守護神” ， 它能有效清除自由基 ， 防止血管及心肌衰老 ， 保護血管內皮細胞和心肌細胞的生物膜 ， 阻止動脈粥樣硬化和心肌細胞的死亡及纖維化 ， 減少血栓發生率 。 同時阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化 ， 進一步阻止動脈粥樣硬化斑塊的形成 ， 提高人體對心血管疾病和新的抵御能力 ， 防止其他并發癥產生 。 長期堅持補充硒多效素可有效調節血脂降低血壓 ， 預防血栓和動脈粥樣硬化 ， 降低因血管問題引發的各類心腦血管疾病的發生概率 ， 防止意外發生 ， 保障后半生的辛福生活 。

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3、堅持鍛煉身體
張大爺雖然平時不鍛煉 ， 但張大爺平時也會干點農活 ， 這也是一種鍛煉方式 ， 畢竟現在很多人都是久坐不動 ， 沒有鍛煉 ， 所以心血管病的人也就多了起來 。 人在鍛煉的過程中 ， 會加速血液的流動 ， 同時也會加速體內的脂肪 ， 對心血管病患者有一定的幫助 ， 平時要多做運動 。 返回搜狐 ， 查看更多

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