能有效地調節人的心情 ， 可以讓好心情維持一整個下午 ， 讓下午的工作熱情更高 ， 工作效率倍增 。
總而言之 ， 午睡是夏天不可回避的話題 ， 夏天白天比較長 ， 夜間比較短 ， 如果能夠在漫長的白天好好午休 ， 是可以對下午的工作效率和心情起到很好的調節作用的 。
【午睡不超1小時，可減緩大腦早衰！你睡超了嗎？】午睡其實并非越長越好 ， 午睡的最佳時間應該是15-20分鐘 ， 午睡的好處很多 ， 可以閱讀本文了解一下 。
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