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導語：白露已過|四肢冰涼，但卻容易上火？或是“上熱下寒癥”，2招中醫方法改善

導語：白露已過 ， 秋天基本上已經占領了我們周圍的環境 ， 不知不覺中 ， 空氣變得寒涼 ， 我們人體的陽氣也會自發的內斂 。 進入一種穩定的內循環狀態 。 但是陽氣在體內進行內循環的過程中 ， 或多或少可能潛藏一些健康隱患 ， 有些人在秋季臨近以后 ， 經常會出現風寒感冒 ， 肚子疼痛 ， 大便溏泄 ， 食欲不振等問題 。
不僅如此 ， 根據我臨床的眾多案例 ， 此類現象并行 ， 往往會在初秋 ， 也正是這個陽氣剛剛開始內斂且開始循環的時間段出現 。 不僅如此 ， 按理來說 ， 如果經常出現感冒風寒癥狀 ， 往往身體血氣和陽氣不足 ， 繼而導致身體抵抗力減弱 。
但是此類人群往往身體陽氣完備 ， 甚至隱隱有上火的跡象 。 但是四肢手腳卻冰涼異常 ， 并且伴隨沒有血色的蒼白感出現 。 這又是怎么回事?
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01四肢冰涼 ， 但是卻有隱隱上火 ， 這是啥原因?
什么是上熱下寒癥?舉個例子 ， 根據中醫的理解 ， 人體存在著一個維持身體陰陽平衡和正常機理代謝的水力循環 。
我們喝下去的水 ， 亦或是食物中汲取的水分 ， 通過腸胃 ， 脾臟 ， 都會轉化成器官可用的津液 ， 這些津液就組成了我們的正常水循環 。 而在轉化過程中 ， 這些津液也會攜帶著身體的陽氣和血氣 ， 在各個器官之間供給循環 ， 最后回到身體中部儲存 ， 等待下一次的循環開始 。
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如果我們水循環的系統出現堵塞 ， 或者某個參與水循環的器官 ， 例如脾臟 ， 腸胃等出現虛癥萎靡 ， 都有可能影響到水循環的進行 ， 血氣和陽氣在進行循環以后 ， 大量淤堵在身體中部 ， 沒有辦法順著循環去高效擴散到各個器官 。 久而久之 ， 作為“身體之末節”的四肢最先得不到足夠的氣血供給 ， 自然會變得冰涼 ， 且大量的陽氣和血氣因為淤堵集中在身體中部 ， 就會讓我們上火 。 也就組成了所謂的“上熱下寒”的癥狀 。
可能這樣說起來 ， 很多朋友會感覺難以理解 。 簡單來說 ， 如果手腳四肢經常冰涼 ， 但是卻反而隱隱上火 ， 往往是“上而下寒”的癥狀 ， 而出現上熱下寒的原因 ， 并不是說身體缺乏某些營養或是能量 ， 大抵是某個參與血循環的經脈 ， 亦或是穴道器官出現淤堵 ， 阻礙了循環進行 ， 繼而引起了相關癥狀 。 還請各位能夠熟稔認知 。
說了這么多 ， 想必各位對于上熱下寒的癥狀 ， 也有了一定的了解 ， 中醫將其并作為癥狀的一種 ， 自然也有相應的方法可以緩解和改善 。
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02中醫是如何調理“上熱下寒”癥狀的?教您2招
第一招：“轉腰升降去心火”
中醫將血氣和陽氣這類有助于人體能量燃燒供給的物質稱為“火” ， 上文說到 ， 之所以四肢冰涼 ， 卻隱約上火 ， 就是因為這股“火”可能在循環的過程中存在淤堵 。
因此 ， 我們要通過去“心火”的方式 ， 來改善上火現象 ， 并將這股火引導到正確的地方進行擴散 。 正所謂“一升一降”才能起到相應的調理效果 。
做功方法：兩腳分開 ， 相距大概三個足底長度 ， 屈膝半蹲馬步 ， 雙手張開 ， 虎口朝向自己 ， 開始做圓環形轉腰 。 一段時間后 ， 反方向轉腰
需要注意的是 ， 在進行“搖頭擺尾”的過程中 ， 雖然可以起到拉伸循環通道 ， 打通淤堵的效果 ， 但仍然需要配合呼吸的節奏 ， 頭四個八拍要配合吸氣 ， 后四個配合呼氣 ， 通過勻稱呼吸和動作調理相結合 ， 往往效果也會更好 。