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減肥|如果你想減脂減肥，晚餐吃他是對的，成本低至2元，重量不斷下降

如果你想減脂減肥，晚餐吃他是對的，成本低至2元，重量不斷下降！小編有個煩惱，就是體重又增加了，雖然露肉的季節已經過去，但他不能讓自己這樣發胖。瘦人穿大棉襖也比胖人好看。所以我吃了一盤菜，做了些運動，我真的減肥了，現在我和你分享。這道菜是熱拌白菜木耳，最肥的刷子是卷心菜，營養學家大喬根據研究發現，卷心菜是一種低熱量的蔬菜，而且他含有纖維素，可以促進胃腸蠕動，晚餐吃些卷心菜，填飽肚子的同時攝入較少的熱量，并配合一些運動，怎么會不能瘦嗎？熱拌白菜木耳
【 減肥|如果你想減脂減肥，晚餐吃他是對的，成本低至2元，重量不斷下降】
減肥|如果你想減脂減肥，晚餐吃他是對的，成本低至2元，重量不斷下降
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By阿凱╮（╯▽╰）╭ing混合成分：卷心菜（去皮）8片，木耳（水法）1盤，紫洋蔥1盤，干紅辣椒（辣）2，姜10克，大蒜3片，洋蔥8克，調和油10ml，花椒12片，適量鹽，醋1.5湯勺，美極鮮1湯勺烹飪步驟：1、把卷心菜削皮，吃好，保存好，脫皮后洗凈。
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2、用手把葉子撕成小塊，用刀把莖切成小塊。
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3、蔥、姜、蒜切成丁。
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4、清洗并浸泡木耳并撕成小朵。
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5、把洋蔥切成塊。
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6、燒開水依次將卷心菜、洋蔥和木耳焯一下。把煮熟的蔬菜放在盆里。
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7、用油和花椒用小火炒香后，把胡椒去掉。
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8、把胡椒，洋蔥，姜和大蒜炒一下，倒入盤子里。
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9、加入鹽和醋和美使其非常新鮮，混合均勻。
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10、盤子里的盤子。
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烹飪技巧：1、甘藍含水量高（約90%），熱量低，然而大多數卷心菜沙拉的熱量是普通卷心菜的5倍，因為沙拉中經常含有富含脂肪的豐富調味料，想要通過飲食控制減肥的人應該使用低熱量的調味料來制作沙拉。2卷心菜營養豐富，每顆百克可食部含有蛋白質1.2-2.4克（據測，北京產生no結球甘藍，每個百克的蛋白質含量可達到2.7克），脂肪含量約為0.3克，碳水化合物約為3.5克。這些重要營養素含量均高于同等量的大白菜。三，幾百年來，白菜已成為俄羅斯人的主要蔬菜。卷心菜傳入中國已有近百年的歷史。由于其適應性強，味道鮮美，供應周期長，產量高，耐貯藏，運輸方便，在我國大江南北地區廣泛種植，已成為人們喜愛的蔬菜品種之一。你喜歡卷心菜嗎？像杰的文章請點贊，跟隨并分享！如果您有任何意見和想法，請留言與您討論。