養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享白露節氣后滋陰潤肺食譜 ， 補虛養身清熱祛濕 ， 常吃身體輕松助健康 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
滋陰、祛痰、利尿、糖尿病、營養不良食譜--海鮮蛤蜊湯

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準備食材：菠菜100克 ， 白蘿卜100克 ， 白菜100克 ， 蛤蜊100克 ， 胡蘿卜50克 ， 香菇(鮮)30克 ， 雞胸脯肉30克 ， 墨魚10克 ， 牡蠣25克 ， 鹽8克 。
做法步驟：
1、準備好全部食材 ， 菠菜、白菜洗凈后煮熟 ， 冷卻 ， 胡蘿卜洗凈后切長條 ， 白蘿卜洗凈后切塊 ， 蛤蜊、牡蠣洗凈 ， 去沙；
2、將菠菜和胡蘿卜放在白菜上卷起 ， 并橫切成段 ， 湯鍋放入雞湯、白蘿卜、香菇、墨魚絲熬煮；
3、待食材酥爛后放入雞胸肉、蛤蜊、牡蠣及蔬菜卷 ， 略煮片刻加鹽調味即可食用 。
滋陰、貧血、消化不良、青少年食譜--菜心獅子頭

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【白露節氣后滋陰潤肺食譜，補虛養身清熱祛濕，常吃身體輕松助健康】準備食材：豬肉(肥瘦)500克 ， 雞蛋300克 ， 油菜心200克 ， 白砂糖50克 ， 鹽30克 ， 料酒25克 ， 大蔥3克 ， 姜3克 ， 淀粉(豌豆)100克 。
做法步驟：
1、準備好全部食材 ， 豬肉糜放入盆中 ， 加水50克 ， 放入鹽 ， 糖 ， 料酒各10克攪拌起勁 ， 磕入雞蛋 ， 放淀粉拌勻；
2、鍋中加上湯燒開 ， 將肉糜做成4--6只肉丸(即獅子頭) ， 下鍋煮至成形 ， 倒入砂鍋中 ， 加料酒 ， 蔥姜末 ， 糖 ， 鹽 ， 燒開改小火燜45分鐘至獅子頭酥糯 ， 放入青菜心燒熟即可食用 。
清熱祛濕食譜--木棉花薏米豬骨湯

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準備食材：木棉花（干）40克 ， 薏米30克 ， 扁豆30克 ， 豬扇骨500克 ， 陳皮一小塊 ， 姜片3片 ， 水8碗 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 清洗木棉花 ， 搓凈表面的灰塵 ， 薏米、扁豆洗凈 ， 用清水浸泡一小時；
2、陳皮洗凈 ， 刮掉白色內瓤 ， 豬扇骨洗凈 ， 切塊 ， 汆水撈起；
3、煮沸清水 ， 放入所有材料 ， 大火煮20分鐘 ， 再轉小火煲一個半小時 ， 下鹽調味即可食用 。
功效：清熱解毒、健脾利濕 。
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