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高血壓病人參加行走這項運動時，血壓會稍有上升


高血壓病人參加行走這項運動時，血壓會稍有上升
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“一起吃飯 ， 不如一起出汗”日漸盛行 ， 走路這種最實惠的養生法 ， 已經成了健康生活的象征 。
“走路”這件邁開腿就能做的簡單事 ， 它被世界衛生組織認定為“世界上最好的運動” 。 研究證明 ， 走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處 。
然而 ， 走得越多不代表越好 。
怎么走路 ， 有益健康？
高血壓病人參加行走這項運動時，血壓會稍有上升
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杭州的劉先生想通過暴走減肥 ， 每天走的步數都在15000以上 。 沒想到 ， 不到一個星期 ， 就患上了膝關節滑膜炎！
25歲的年輕小伙每天走一萬步 ， 周末則暴走三萬步 。 一個月后 ， 感覺腰部酸痛 ， 直不起腰 ， 到醫院檢查 ， 發現患了腰肌勞損 。
一位42歲的女士聽說大量走步可將骨刺“磨平” ， 每天走三萬步 ， 半個月后不僅膝蓋紅腫 ， 就連路都走不了了 ， 最后坐著輪椅到醫院就診 。
怎么走路 ， 有益健康？
高血壓病人參加行走這項運動時，血壓會稍有上升
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