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大蒜|天然“爛肝王”被揪出，不是大蒜，為家人收好( 二 )


根據查閱古典發現 ， 在扁鵲的《扁鵲內經》中記載 ， 其主要是由葛根、茯苓、枳椇子、硬脂酸鎂等按照一定的比例混合在一起用開水浸泡 ， 堅持飲用能幫助我們很好的起到養肝、護肝的幫助（當然 ， 如果有條件的話 ， 也可以選擇直接破壁研磨成粒 ， 效果則會更加） 。
2、少熬夜、多休息
對于肝不好的患者而言 ， 在日常生活中我們應養成良好的作息習慣 ， 按時休息 ， 不僅可以讓身體各個臟器發揮出應有的功能 ， 更重要的是還能很好地預防肝臟疾病的發生 ， 這是因為 ， 夜間正是我們肝臟自我修復和代謝的關鍵時期 ， 而這種情況是需要我們人體在完全熟睡的狀態下進行的 ， 如果長期熬夜的話 ， 則會影響肝臟的正常修復功能 。
在睡眠保持方面 ， 建議每天至少要保持8個小時左右的睡眠時間 ， 尤其是晚上11點至凌晨3點之間 ， 當然 ， 中午有時間的話 ， 我們也可以選擇適當的午睡 ， 養肝效果則會更好 。