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空閑時間,幸福感,新研究,上班,科學研究|越閑越幸福？新研究：每天空閑時間2小時最幸福，超7小時反而最低

 
空閑時間,幸福感,新研究,上班,科學研究|越閑越幸福？新研究：每天空閑時間2小時最幸福，超7小時反而最低
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上班時大家都想有更多的空閑時間，但事實證明，擁有太多的空閑時間可能并不是一件好事。一項新研究表明，如果每天超過7個小時為空閑時間，人反而不會感到快樂和滿足。
研究發現，隨著空閑時間的增加，人們的幸福感也會增加——但只是在一定程度上。美國心理協會的研究表明，休息2小時后幸福感的增長趨于平穩，而休息5小時后幸福感開始下降。
沃頓商學院市場營銷學助理教授、該研究的主要作者瑪麗莎·謝里夫說:“人們經常抱怨自己太忙，想要更多的時間。但是，更多的時間真的與更高的幸福感有關嗎？”
“我們發現，沒有自由支配的時間會導致更大的壓力和更低的主觀幸福感。然而，雖然空閑時間太少不好，但擁有更多的時間并不總是更好的?！?br /> 在這項研究中，研究人員分析了21736名美國人的數據，這些人參加了2012年至2013年的美國人時間使用調查。他們詳細描述了在24小時內所做的事情，包括每天的時間和每項活動的持續時間，并報告了幸福感。
研究表明，休息2小時后幸福感開始穩定，5小時后下降。
研究人員隨后對6000多人進行了兩項在線實驗。他們被隨機分配每天有15分鐘的空閑時間，3個半小時或1個小時，并被要求記錄他們的快樂、幸福和滿意程度。中間一組的整體幸福感最高。
在第二個實驗中，研究人員研究了生產力的潛在作用。
參與者被要求想象每天有中等(3.5小時)或高(7小時)的空閑時間，但也被要求想象把這些時間花在生產性的活動(如健身、業余愛好或跑步)或非生產性的活動(如看電視或使用電腦)。
研究人員發現，有更多空閑時間的人在從事非生產性活動時幸福感較低。然而，當從事生產性活動時，那些有更多空閑時間的人感覺與那些有適量空閑時間的人相似。
謝里夫說:“雖然我們的調查集中在自由支配時間和主觀幸福感之間的關系，但我們對個人如何支配自由支配時間的額外探索證明了這一點?！?br /> “我們的研究結果表明，自由支配一整天的時間也會讓人同樣不快樂。”
“相反，人們應該爭取有適量的自由時間，想怎么花就怎么花?！薄拔覀兊难芯拷Y果表明，當人們發現自己有過多的自由支配時間時，比如退休或離職，這些人將新得到的時間用于有意義的事情上會更幸福?！?br /> 這項研究發表在《人格與社會心理學雜志》上。
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