骨頭雖小 ， 可搞不好哪天就可以要了你的命 。
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頸椎病治療操
對頸椎病患者來說 ， 選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法 ， 又是一種極為重要的鞏固療效的手段 。 運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好 。
治療頸椎病的運動很簡單 ， 每天早晚一次 ， 每次10分鐘左右 。 具體方法如下：
1、左顧右盼

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2、仰頭望掌

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3、頭手相抗

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4、伸頸回望

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5、搖頭晃腦

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6、頸項爭力

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各節動作要領：速度緩慢 ， 幅度逐漸加大；每做完一節后 ， 自然呼吸 ， 間歇片刻后再做下一節 。 引起癥狀的動作方向需逐步適應 ， 順勢而動 。
其實如今的醫學技術 ， 并沒辦法從根本上治療頸椎病 。 比起事后治療 ， 更重要的是預防 。
白天黑夜面對電腦的白領族 ， 一拿起手機就玩游戲不離手的年輕人 ， 以及天天端坐打麻將的老年人 。 甚至日日伏案學習的學生 ， 都是頸椎病的高危人群 。
所以 ， 預防頸椎病 ， 最簡單也是最有效的 ， 就是放下手機！放下手機！放下手機！
如果非要看手機的話 ， 記?。?br /> 每天玩手機時間盡量控制；
如果控制不了 ， 那至少在走路開車的時候 ， 不要玩手機；
玩手機的時候 ， 手機最好與眼睛保持30到50厘米的距離 ， 不要低頭玩 ， 讓你視角低 ， 而不是要讓你低頭 。
【醫生警告：放下手機！頸病椎——正在成為中國人的死穴！】無論您有多忙 ， 請花1秒鐘的時間把它放到你的圈子里！可能您的朋友就需要！謝謝！

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