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老年人|沉迷玩手機 “銀發低頭族”越來越多，醫生建議……( 二 )


相比與晚輩陪伴，有的老人更寧愿玩手機。在一家幼兒園上班的韋女士表示，平時一到周末，他們都打算帶上孩子和老人一起出游，但是老人都寧愿在家躺著或者到公園自己玩，也不愿意跟著他們一起出游。
在采訪人員隨機采訪過程中，不會玩手機的一些老人還是希望家里人多加陪伴，而在玩手機中找到樂趣的老人認為自己不需要過多陪伴。韋老伯表示，雖然平時白天帶外孫、外孫女，但這并不影響他們半夜刷視頻、看新聞?！拔覀儾恍枰畠禾嗟呐惆?，就是每天陪伴、聊天都會累，我們還是喜歡上網刷視頻、聊天打發時間?！?0多歲的李女士表示自己很喜歡用手機追電視劇，躺著坐著都能看，很方便?！巴诵莺鬀]事做，孫子也上學了，不用照看，每天看看電視劇、玩玩游戲，很有意思?！?br /> 雖然如此，市民劉女士仍對老人長時間沉迷于手機表示擔心。她認為，作為子女，也應該正確引導，不能讓老人癡迷玩手機，控制老人玩手機的時間，充分發揮手機帶來的好處，盡量規避其帶來的壞處。
醫生建議適度玩手機有利健康
長時間玩手機會對身體帶來什么影響？愛爾眼科廣西省區副總院長、主任醫師、教授、研究生導師黃明漢介紹，老年人上了年紀以后，激素水平下降，有時候瞼板腺堵塞，淚水就減少，淚水涂布在角膜表面不均勻，就容易引起眼睛干澀。老人看手機特別是在黑燈瞎火的環境中時，手機的光線都照射到眼睛里，瞳孔變大，全神貫注的情況下眨眼少了，眼睛更容易干澀，會傷害眼睛，導致視疲勞，看東西一時清晰一時模糊。此外，還有可能誘發白內障。
“前來醫院就診干眼病的老人很多，尤其是60來歲的老年人。因為玩手機導致干眼病的年輕人有35%，老年人的比例還要高。”黃明漢建議，在玩手機一個小時后要注意休息15分鐘，向遠處看，還要多吃容易消化、清淡的飯菜，不要吃太油膩的，油膩的食物容易導致瞼板腺堵塞，分泌的淚液也會變少。每天的睡眠時間要達到五六個小時。此外，還要注意不要在黑燈的環境下看手機。
廣西醫大開元埌東醫院骨科主任醫師、醫學碩士韋武長期從事骨科方面疾病治療，并且尤其擅長脊椎疾病、脊椎疼痛、骨與軟組織骨腫瘤方面的診斷及治療。他認為，長時間玩手機不僅影響視力，還對人的頸椎、腰椎也有損害。因為正常人的頸椎有一定曲度，當低頭時，會產生一定角度，加上人的頭部在正常情況下重達4至5公斤，頸肌、頸椎需要去做牽引。當低頭超過40度，頸椎受力大幅度地增高，當超過60度時，頸椎受力就會加倍。意思是說，頭部的重量為4至5公斤，但是頸椎受力就有可能達到20至30公斤。頸肌長時間牽引那么重的重量，頸部和肩膀的肌肉就會出現勞損。
老年人|沉迷玩手機 “銀發低頭族”越來越多，醫生建議……
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長時間坐著低頭玩手機影響頸椎和腰椎
“老年人頸部的肌肉本就比年輕人的要差一些，持續牽引那么重的重量，就會加重勞損。所以，相對年輕人來說，老年人更容易出現頸部不舒服，康復、恢復也要比年輕人慢?！表f武建議，老年人需要注意的是，不要長時間特別是低頭看手機，注意正確的姿勢、坐姿，手機玩至40~60分鐘時需要注意休息，讓頸椎能夠得到充分的放松、休息后再看。此外，坐60分鐘對腰椎的影響也很大，因為人在坐著的時候，腰椎盤的受力最大，應該注意起來活動。
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近日，中國互聯網絡信息中心（CNNIC）發布第48次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2021年6月，我國網民規模為10.11億，較2020年12月新增網民2175萬，互聯網普及率達71.6%，較2020年12月提升1.2個百分點。我國手機網民規模為10.07億，較2020年12月新增手機網民2092萬，網民中使用手機上網的比例為99.6%，與2020年12月基本持平。其中，40歲至49歲、50歲至59歲、60歲及以上的中國網民分別占18.7%、15.9%和12.2%。