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使用|有一種痛叫“空調痛”？離不開2種原因！這7個使用要點需謹記

空調給人們帶來涼爽的同時，也會引發多種疼痛如腰背部酸脹、肌肉酸痛以及關節僵硬等，這是因為沒有正確使用空調造成的，特別是老年人和女性更應該注意。
使用|有一種痛叫“空調痛”？離不開2種原因！這7個使用要點需謹記
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為什么夏季吹空調易引起空調痛？1、空調溫度太低
在高溫環境下肌肉和筋膜代謝時，全身血管和汗腺處于擴張狀態，代謝速度較旺盛。但突然進入低溫的空調房中，由于受到寒冷刺激而使得血管快速收縮，擾亂組織代謝，造成肌肉筋膜痙攣，從而引起肌肉酸痛和僵硬。嚴重時可誘發炎癥反應，誘發或加重關節炎癥狀。
2、沒有注意保暖
長時間待在低溫的空調房中且沒有做好保暖措施易引起疼痛。特別是正處于月經期的女性，長時間處于低溫環境中會使得腰腹部和關節受涼。
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如何正確使用空調？1、調整好空調溫度
空調溫度不能開得太低，26℃即可，室內濕度在55%~60%左右，室內和室外溫差控制在5℃以內。不過不同的人對溫度的耐受度不一樣，應根據自身情況適當調整。
2、避免受到空調直吹
【 使用|有一種痛叫“空調痛”？離不開2種原因！這7個使用要點需謹記】風扇或空調不能直吹身體，盡量讓吹出來的風通過墻壁折回。開空調時盡量不要用涼席，特別是竹制涼席，可加快汗液蒸發速度，因為太涼而引起骨骼疼痛。
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3、保護好關節和腹部等部位
長時間待在空調房的人應穿長袖長褲，特別是面對空調出風口時應做好頸部、手腳腕和肩部保暖，防止受到冷風直吹。夏季潮濕應時刻保持衣服干燥，出汗后立即更換，以免讓濕寒入侵身體。另外，痛風、腰椎間盤突出和頸椎病以及關節炎患者、身體某部位曾經受過外傷時，一旦受涼易引起疼痛和僵硬，因此應注意以上部位保暖。
4、注意房間開窗通風
幾乎所有的辦公室或家庭開著空調時門窗緊閉，若沒有注意通風會升高室內微生物濃度，易引起呼吸系統疾病或缺氧。因此每隔三個小時開窗通風15~30分鐘，開著空調時盡量讓窗戶開一個小縫，這樣能保證室內空氣流通。
5、合理補充水分
長時間待在空調房中，可加快水流失速度，引起鼻黏膜膜和鼻腔干燥。所以應合理補充水分，礦泉水和溫開水是不錯的選擇，但不能喝冰鎮飲料和太燙的水。
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6、注意空調清潔
使用空調期間內部會積聚太多灰塵，沒有及時清理會引起過敏、咳嗽和肺炎，嚴重時可誘發慢性病。一般夏季一個月清洗一次，重點清洗過濾網。
7、注意眼睛保濕
長時間待在空調房中也易引起眼睛干澀，尤其是慢性結膜炎和戴隱形眼鏡的人。應合理補充水分，用溫熱毛巾對眼睛熱敷，必要時需用眼藥水，這樣能緩解視疲勞。
溫馨提示
只要按照以上幾種方法正確使用空調就能避免空調痛，不過不能一整夜開著空調睡覺，以免讓寒邪入侵體內而引起著涼感冒。尤其是老年人更應該謹慎吹空調，因為不當的吹空調，易引起心腦血管疾病。
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