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空腹血糖|得了糖尿病，最好別吃這3類食物，若管不住嘴，血糖可能控制不住

“這也不能吃 ， 那也不能吃 ， 到底我能吃什么？” ， 最近小諾在后臺留言中 ， 經常會看到糖尿病友發出這樣的感慨 。
在日常飲食中 ， 糖尿病友確實需要忌口 ， 好多食物都是不能多吃的 ， 如果想跟普通人那樣 ， 今天吃半根甘蔗 ， 明天喝一杯奶茶 ， 后天再來一塊自己喜歡的甜點 ， 那等待糖友的 ， 肯定是飆升的血糖 ， 好不容易才控制住的血糖情況 ， 打下的“大好江山” ， 就會毀于頃刻間 。
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圖片數據來源互聯網 ， 僅供參考
高油脂或高膽固醇的食物
高油脂類或高膽固醇的食物 ， 會使得血脂升高 ， 糖尿病人不僅要控制好血糖 ， 血脂血壓也應該要控制好 ， 否則就很容易引發其他的一些合并癥或者是并發癥 ， 比如高血脂、高血壓、心腦血管病等等 。
包括動物內臟、肥肉、蟹黃、魚子、黃油、奶油、牛油、羊油、豬油、油炸食物、辛辣重口味食物等等 ， 都是富含油脂的食物 ， 糖友要盡量少吃或不吃 。
另外 ， 一些堅果類的食物 ， 比如說花生、瓜子、核桃、松子等等 ， 雖然糖尿病人也可以食用 ， 但因為它們富含油脂 ， 熱量也非常高 ， 也要控制好量 ， 每天吃的量最好在一小捧（單只手）左右 。
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高糖分的水果
糖尿病人在血糖不穩定的時候 ， 除了需要控制每天主食的攝入量（包括各種粗雜糧在內不超過6兩） ， 最好先暫時不要吃水果 。
或者每天只少量吃一點低升糖指數的水果 ， 比如說櫻桃、李子、柚子、桃子等等 ， 或用黃瓜、西紅柿等來代替水果 。
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因為水果含有的糖分 ， 會引起血糖快速的升高 。水果中的“糖”主要有四大類：葡萄糖、果糖、蔗糖 ， 還有淀粉 。不同的水果 ， 這四種成分比例是不一樣的 ， 對于血糖的影響也不一樣 ， 其中 ， 葡萄糖、蔗糖等進入人體后 ， 會被人體快速吸收 ， 引起血糖迅速變化 。
所以 ， 甜的水果含有的糖分不一定高 ， 但不甜的水果含有的糖分也可能很高 ， 糖尿病友不能單純依靠甜度來選適合的水果 ， 而要看水果中葡萄糖與蔗糖的含量 ， 盡量選擇那些果糖含量比較多的水果 ， 比如說櫻桃、李子、鮮桃、柚子、蘋果、梨子等等 。
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水果最好在兩餐之間食用 ， 以免加重胰島負擔 ， 引起餐后血糖飆升 。
除了以上食物 ， 糖尿病人還應該盡量禁酒 ， 因為酒的性質及其代謝產物 ， 對糖尿病的控制及其并發癥的發生和發展 ， 會帶來許多不好的影響 。
【空腹血糖|得了糖尿病，最好別吃這3類食物，若管不住嘴，血糖可能控制不住】總之 ， 糖尿病患者的飲食原則 ， 應該是低鹽、低脂、低糖飲食 。盡量避免高油高鹽高糖的食物 ， 同時 ， 糖友需要保證營養均衡 ， 在血糖平穩的情況下 ， 盡量讓食物多樣化 ， 同時配合適當的運動 。血糖好 ， 身體也健康！