臀小肌|E罩杯韓國版卡戴珊,96cm括號蜜桃臀,造同款只需堅持2個臀部運動( 二 )


結束語:以上2個組合動作中,深蹲和硬拉可以針對臀大肌進行訓練,而屈膝禮弓步不但可以刺激到臀大肌,也可以刺激到臀中肌和臀小肌,只需堅持這2個組合臀部訓練,可以全方位刺激臀肌,打造飽滿的括號蜜桃臀。