柚子|脾虛的人濕氣重，身體沉重乏力！一個中醫食方，健脾又祛濕，可以幫到你柚子

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很多女人去看中醫，都會被告知“濕重” ，她們不理解，濕是從何而來的。

濕的存在有三個因素：
一是因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

二是雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

三是環境影響，比如氣候潮濕，夏天吃冷飲，常待在空調房等等。所以夏天很多人體內都會有濕氣，身體會變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關系， “濕重”是標， “脾氣虛”是本。

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內。臟東西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

肥胖的人很容易被中醫辨證為濕重，而且很多人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪越來越多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。
為什么會這樣？就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用，把火力隔離在體內，避免體內已經不多的火力再散發出去。

【被濕邪擊中的典型癥狀是】1、身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪里酸痛，而是身體發沉、發重，頭也發蒙，雖然頭不疼，但是不清爽；
2、皮膚容易濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發黏。舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。
鑒于此，要想祛濕，首先得健脾補氣，幾乎所有健脾補氣的藥都能間接地祛濕。
你可以到藥店里去買中成藥，比如“參苓白術丸” ，但味道不太好，所以有人會問，能不能不吃藥呢，有沒有其他方法。
當然有的，跟參苓白術丸材料很類似的一個食療方，叫八珍糕，做成糕點的味道，很香，當小零食就行了。這是當年慈禧都特別愛吃的一個健脾糕點。

八珍糕材料：山楂、麥芽、山藥、芡實、蓮子、茯苓、白扁豆、薏仁。一般都用60g 。
做法：以上材料全部打成細粉，然后加入白米面，還可以加藕粉，再加點白糖調味，一起用熱水揉面，泡發，切成小塊或者搓成圓丸，上鍋蒸熟就行了。
每天吃兩三塊，堅持三四個星期，脾胃就能慢慢補起來，然后濕氣自然就能被排出體外了。
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