人比人可真是氣死人，人的記憶是個個玄妙的東西( 二 ) _健康小知識

這兩種類胰島素分子一個以胰島素為主，負責代謝相關控制，調控進食和能量平衡。另一個以IGF2為中心，負責促進神經元突起的生長，幫助增強記憶形成所需的神經連接。

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而研究發現，無論是海兔還是人類，都是在通過進食后的睡眠來將這種類胰島素的能量更多地分配給營養和記憶儲存。

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同時，賓夕法尼亞大學的AmitaSehgal研究團隊在對飽食后的果蠅進行睡眠剝奪實驗后發現，吃飽后但未及時得到睡眠的果蠅，其長期記憶明顯出現了記憶損傷。
而饑餓狀態下的果蠅在同等實驗下，不僅未受影響，甚至還被一定程度的饑餓刺激了非睡眠依賴性記憶的產生。
所以，吃飽后撐著不睡的打工人，很可能就是在無形中傷害自己的長期記憶形成。

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#常一心二用的玩手機
從某種角度來說，互聯網沒有記憶可能是真的。

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2020年斯坦福大學記憶實驗室招募了80名18~26歲的志愿者進行處理多重媒體任務（MMT）的狀態與我們記憶力好壞之間的關系的實驗分析研究。

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在測試前，研究人員要求志愿者們先通過問卷填寫，為自身參與多重媒體任務的程度打分。
比如一邊看電腦，一邊使用手機就屬于多重媒體任務。而參與度越高，則分數越高。

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隨后，研究人員要求志愿者們在充分觀看電腦屏幕上的一系列圖片后，進行記憶。然后研究人員會隔十分鐘后，再度播放同系列圖片。
期間，參與者需要向研究人員指出某些圖片是否在尺寸、顏色等內容發生變化。
而研究人員則會通過記錄參與者對圖片變化的區分能力，測量并分析被試者的腦電α波和瞳孔直徑變化，與他們的注意力分散之間的關系。

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從數據來看， MMT分數與被試人員的記憶分辨力呈現出負相關性，與α腦電波和瞳孔大小變化成正相關。
而那些在自評環節中表示，經常要處理多重媒體任務的人，在測試中顯示出的記憶力也是最差的。而其他的潛在因素的關聯卻并不強。
也就是說，當我們的注意力頻繁地在多塊屏幕間遷移的時候，我們的記憶力或許真的會受到影響。

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#總吃高脂食物
害，高脂精加工食物能獲得垃圾食品這種江湖稱號，多少是有原因的。

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美國俄亥俄州立大學行為醫學研究所的研究團隊在《Brain,Behavior,andImmunity》期刊上發表的一項研究顯示：短期高脂飲食就足以損害記憶，并增加大腦中促炎細胞因子的表達。

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而持續四周食用富含低質量精制碳水化合物的加工食品，會進一步導致老年大鼠的大腦出現強烈的炎癥反應，并伴有記憶力減退的癥狀。
而這種快速衰退甚至還可能會發展為阿爾茲海默癥等神經退行性疾病。

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另外，精加工飲食也顯著的增加了大鼠的體重。