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50-60歲壽命關鍵期，最怕這三種病！退休前后尤其要注意！

年紀一大 ， 身體和心態都會隨之發生一系列的變化 。 很多人一旦邁過50歲 ， 就感覺精力、身體大不如前 。
其實 ， 50-60歲 ， 退休前后 ， 正是壽命的關鍵期 。 過了50歲 ， 最怕三種病！怎么做才能預防疾病、益壽延年呢？
這份為您定制的健康指南 ， 年過50必看！
壽命關鍵期 ， 最怕三種病
第一：高血壓
全國營養調查數據顯示 ， 我國老年人群中 ， 年齡≥60歲的高血壓患病率為49.1% 。 約每2個老年人中就有1人患有高血壓 。 并且 ， 老年高血壓患病人數呈持續增加趨勢 。
高血壓是中國人群心腦血管病最重要的危險因素之一 ， 對老年人群的健康影響尤為突出 。 在老年高血壓病例中60%～85%的患者均伴有1項心血管病危險因素 。 在調整高血壓和其他危險因素后 ， 與35～39歲年齡組比較 ， ≥60歲人群的總心血管病發病危險增加5.5倍 。
高血壓損害心、腦、腎等重要器官 ， 造成嚴重病變 ， 發生卒中、心肌梗塞、腎動能衰竭（嚴重的會導致尿毒癥）等致死、致殘事件 。
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血壓過高 ， 會促使脂質在動脈壁沉積 ， 降低血管彈性和容量 。 腦部的血管病變 ， 發生阻塞、破裂 ， 就是腦卒中；心臟的冠狀動脈因為脂質沉積被堵死 ， 就發生了心肌梗塞；而過高的血壓促使心臟負擔過重 ， 可能引起心衰 。
高血壓病除了藥物治療外 ， 加強鍛煉和飲食療法對高血壓病患者都有很重要的意義 。
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▼高血壓藥物治療▼
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▼高血壓運動處方▼
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▼高血壓食療建議▼
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第二：關節炎
世界衛生組織統計 ， 50歲以上人群中 ， 骨關節炎的發病率為50% ， 55歲以上的人群中 ， 發病率為80% 。 我國骨關節炎的發病情況約占總人口的10% ， 為1億人左右 。
人到中年以后 ， 膝關節的肌腱、韌帶開始發生退行性改變 ， 關節腔的滑液分泌減少 ， 關節骨面長期摩擦形成骨質磨損 ， 關節周圍組織由于炎癥等原因易發生纖維粘連 ， 所以老年人常會感到膝關節發僵 。
活動時會發出"咔嗒"的彈響聲或摩擦聲 ， 在受涼或過度活動時會誘發疼痛、腫脹、關節腔積液 ， 嚴重的還會使老年人關節畸形 ， 形成殘疾 。
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在關節炎治療方面 ， 很多人病急亂投醫 ， 導致延誤病情；還有人對骨關節炎的治療不了解 ， 認為只要關節不疼了 ， 治療就有效果 ， 于是為了追求止痛 ， 長期大劑量口服止痛藥物 。 這些認知和做法都是不對的 。
其實 ， 關節炎并不是一種不治之癥 ， 如果出現關節疼痛 ， 活動受限等等情況 ， 可以到正規醫院的骨科或者風濕科就診 。 想了解關節炎的癥狀、預防、養護及治療誤區 ， 可點擊下方圖片 ， 查收常笑健康為您準備的關節炎防治錦囊 。
▼關節炎主要癥狀▼
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