在此，你們怎么看，歡迎在留言區下面評論。說起娛樂圈可謂美女如云，女明星數不勝數，基本個個都是漂亮的美人坯子許多人認為懷孕了就應該安心在家養胎，足不出戶的坐著躺著就是對胎兒最好的方式，但是，總有一些人會“離經叛道”，打破常規，使用自己的生活方式表現出不同的到了，懷孕和運動不會發生沖突，和健身也無法分開。今天莊莊要講的是來自中國臺灣的時尚辣媽蔡昀潔，今年32歲，已經一個孩子的母親，她體重近130磅，身高168cm，是一個典型的大碼女人，不過看她的照片，你就會發現她其實一點都不胖，反而特別美麗，性感和時尚。

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蔡昀潔從第一次接觸健身開始，就對健身產生沉迷，深刻地感受到了魅力和樂趣，并且在懷孕期間從不放棄鍛煉，如果懷孕懶惰會導致身體虛弱，則需要日復一日地保持體內脂肪率和肌肉在確保安全的前提下，即便挺著大肚子，蔡昀潔也會在健身房擼鐵。

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堅持健身的蔡昀潔對肚子的寶寶并沒有什么影響，產檢中寶寶的各項指標也非常的正常，蔡昀潔雖然不為他人所理解，但通過健身獲得了健康的身體和美麗的身材。雖然她懷孕后體重增加很多，但只胖肚子并不影響身材，十分令人羨慕。

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分娩后，蔡昀潔的寶寶也很健康。蔡昀潔以他的親身經歷向所有人證明運動和懷孕并沒有矛盾。只要您注意寶寶和媽媽的安全，您就可以在自己的體力中進行一些鍛煉。這些好處可以避免過度肥胖并降低生產風險。

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事實證明，懷孕期間適當的運動不僅可以促進產后身體健康恢復，還可以改善皮膚的彈性，還可以告別產后妊娠紋和腹部堆積。

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今天，莊莊想分享一些在懷孕期間在家中可以做的運動，伸展四肢的同時以減少脂肪。

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動作1：

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體式分解：1.站立，一條腿向前彎曲，大腿與地面平行。2.向后拉直另一只腳，腳尖在地面上。3.保持脊柱筆直，將手舉過頭頂。動作2：

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體式分解：1.俯臥式，雙腳伸直腳趾以支撐地面。2.雙手保持與肩同寬，并拉直背部。3.將身體抬離地面，并保持身體對齊。動作3：
【 莊莊|體重130卻美出s型曲線，孕期也堅持健身，32歲辣媽魅力絲毫不減！】

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體式分解：1.站立，雙腿并攏，膝蓋彎曲。2.小腿和腳背在地面上，臀部牢固地坐在腳跟上。3.拉直腰部和背部，手肘向后彎曲。懷孕期間的運動必須因人而異，并應注意避免在懷孕的前三個月進行運動。今天莊莊分享的姿勢僅限于可以鍛煉和適當鍛煉的人，為了寶寶不要強迫自己。

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