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肝細胞|男性“晨起”的3大行為，可能比喝酒傷身，你中招了沒？( 二 )


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保證睡眠
人在睡眠時體內的耗氧量減少，糖原分解和蛋白質分解，也相應減少，肝臟有分解糖原和蛋白質的功能。
當體內能量需要減少時，肝臟的負擔就大大減輕了，臥床休息還可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的營養供給，因此，睡眠能夠使肝臟受損細胞得以修復。
而晚上十一點到凌晨三點，是肝細胞修護排毒的最好時間，所以，平時一定要保證在晚上十一點之前就寢，保證在十二點之前睡著，這樣就會使肝得到較好的養護。
肝細胞|男性“晨起”的3大行為，可能比喝酒傷身，你中招了沒？
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溫馨提醒：對于40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。