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癥狀|肺康有道 | 咳痰難出，教你如何“痰”吐有致( 二 )


b)可以選擇在餐前、外出前、睡覺前等時間段排痰 ， 養成日常生活中規律排痰的習慣 。
防止痰液堆積加重的生活習慣
隨著患者病情的發展 ， 患者會出現氣喘 ， 呼吸障礙 ， 痰液不能正常自體內排出 ， 引發感染等癥狀 。 那在日常生活中 ， 怎樣自我管理防止病情的進展呢？
1、戒煙
自己不吸煙 ， 同時避免吸入二手煙 。 吸煙的不良習慣會可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短 ， 影響纖毛的清除功能 ， 從而引起肺部炎癥及咳嗽、咯痰和呼吸困難 ， 所以戒煙是很重要的防止病情進展的手段 。
2、呼吸訓練
呼吸訓練包括縮唇呼吸、腹式呼吸、機械輔助呼吸肌訓練以及呼吸操等 。 呼吸訓練應根據自身條件制定 ， 如出現疲勞、乏力、頭暈等應暫停訓練 ， 適當的呼吸訓練可有效提高呼吸肌功能 ， 促進有效咳嗽利于痰液排出 。
3、營養支持
慢阻肺患者的呼吸是深而快的呼吸 ， 由于呼吸就會消耗很多能量 ， 加上呼吸困難而不敢活動等會導致患者缺乏食欲出現消瘦 ， 這種消瘦會進一步加重呼吸困難 ， 合理的營養支持有助于保證攝入足夠的能量 ， 建議可以少食多餐 ， 適量增加魚類、蛋白質和水果等 。
4、運動鍛煉
運動鍛煉可以增加體力 ， 改善呼吸困難等癥狀 ， 在可承受的范圍內進行安全有效的運動方式 ， 如步行、上下肢運動鍛煉、八段錦等 ， 同時可以將運動鍛煉融入日常生活中 ， 如做飯、掃地等家務 ， 對疾病的恢復具有重要意義 。
【癥狀|肺康有道 | 咳痰難出，教你如何“痰”吐有致】5、 日常保健
日常保健有利于防止疾病加重 ， 平時應注意做好預防感染的措施：做好口腔衛生、勤洗手、注意防寒保暖、提高機體免疫力等 ， 并且學會自我監測 ， 對疾病進展要做到早發現 ， 早治療 。

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一起學中醫
古人說“痰多宜向豐隆尋”“豐隆、肺俞 ， 痰嗽稱奇”豐隆歷來被醫家奉為祛痰至寶 。 豐隆穴位于人體的小腿前外側 ， 外踝尖上8寸 ， 脛骨前肌的外緣 。 犢鼻穴與外踝尖連線中點 。

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祛痰方法：先用手按揉或用小保健錘敲擊右側豐隆穴5分鐘 。 再把甘草錘扁、錘爛 ， 外敷在此穴上 ， 用醫用紗布和醫用膠布固定 。 每次貼12個小時 ， 取下休息12個小時再貼 。
END
【團隊介紹】廣東省中醫院大學城醫院肺康復團隊主要開展慢性氣道疾?。ㄈ缏宰枞苑尾?、睡眠呼吸暫停綜合征、支氣管擴張等）、心胸外科術后及圍手術期（如肺移植術、肺減容術、肺部腫瘤手術）等的肺康復工作 。

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聯系地址：廣州市番禺區大學城內環西路55號廣東省中醫院大學城醫院住院部3號樓6樓 。
【 醫學指導】

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李際強 ， 主任中醫師 ， 醫學博士 ， 博士研究生導師 。 師從晁恩祥國醫大師以及廣東省名中醫劉偉勝教授 。
現任世界中醫藥學會聯合會熱病專業委員會副會長 ， 世界中醫藥學會聯合會呼吸病專業委員會常務理事 ， 廣東省基層醫藥學會中西醫結合肺康復專業委員會主任委員 ， 廣東省中西醫結合學會感染病（熱?。I委員會副主任委員 ， 中華中醫藥學會肺系病分會委員 ， 中國睡眠研究會睡眠呼吸障礙專業委員會委員 ， 廣東省胸科疾病學會呼吸康復專業委員會委員 。